Head päeva!
Kuidas on teie nädalavahetusel? Midagi ilm ei ole õnnelik. See peaaegu ei saja, siis kõik külmutas äkki.
Sel nädalavahetusel, ma ei saanud aktiivse puhkuse, kuid osutus aktiivselt äri teha ja töö.
Järgmise päeva varahommikul oli mul hommikusööki siin selline:
Munapuder kaks muna ja võileiba täisteraleib ja soolatud kala. Avokaado on läbi ja ma määritud leiva vaid 5 grammi võid. Keha vajab rasvu, nagu taimsed ja loomsed. Teine asi on see, et taimsed rasvad peaksid olema veel. Kasulik rasvade saab lugeda siit.
Hommikusöök tuli 400 kcal.
Täna ma otsustasin, et rahuldada enda ja oma pere meie lemmik püreesupp, retsept on nii armastatud palju. Pruulitud supp kiiresti! Ja süüa ka - maitsev)!
Kuigi supp keedetud suupiste väike õun - 40kkal.
Pärast lõunat supp - 400kkal, võimalik ja äri.
Õhtul ma keedetud imeliselt mahlane kotletid kanarinda.
Ise hakitud 1 keskmise kanarind Lisasin 2 suurt küüslauguküünt (I nagu vaimukas), pipar ja sool maitse ja 3 spl vett. Ma praetud neid elektrogrile sõnalt 5 minutit, kuni kuldpruun ei ole argument.
Ma ei peatu kiites oma lemmik seade. Elektrigrill - see on suurepärane! 5 minutit, et saada maiustusi, ei koogid! Ja ilma tilk õli!
Aga kellel ei ole selline loom, mida saab kasutada teflon-pann, tundub mulle liiga nagu pannid on igal, kes vaatavad oma dieeti.
By kotlette (130 g), õhtusöögi salat - tomat, paprika, täideti feta ja linaseemneõli.
Õhtusöök 430 kcal.
Muide, ma jätkuvalt kasutada ihupiim vitamiine A ja E, eriti pöörata tähelepanu reie siseküljel, kus nahk kannatab rohkem kaalukadu. See aitab hea! Nahk muutub elastsemaks ja niisutab.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!