Hea päev, kehakaalu!
Kes külastas esimesena minu blogi? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 olin kehakaalu umbes õigest toitumisest puudujäägiga kaloreid. Minu tulemus alguses veebruar - miinus 35,7 kg.
Ma ütlen teile, minu nädalavahetus menüü - pühapäeval.
Minu hommikusöök täna - lemmik võileibu täisteraleib avokaado ja kala! Ma ei saa elada ilma nendeta pikka aega, ja kui hästi, mida saab praegu endale lubada hommikul hommikusöögiks.
Vaata seda linki, millised võimalused õige võileibu saab hellitada ennast.
Hommikusöök ei olnud väga kalorite - 305 kcalJa see oli minu süü.
Pärast hommikusööki läksime jalutama viimase, ja siis tuli alla jäine vihm. Ilm enam nädalavahetusel minu vastu!
Aga ikkagi kõndida. Ja tema koju, ütles minu viga planeerimisel hommikueine - väga sarnane on, õigus kuni iiveldus. Ja mind suupiste - tee jäägid pastormy kana - umbes 110 kcal. Pastorma Muidugi ma ei suutnud seekord hästi, väga maitsev sai mingit vorsti ei ole vajalik. Retseptik saab pilgu seda linki.
Lõunalauas meil täna eilse juustu supp, meie lemmik. Sõi 400 g - 360 kcal, Kuid vähem kui eilsete nälga. dieet täiesti kadunud nädalavahetusel koos minuga.
Pärast lõunasööki algas päev pitsat kinoshkoy, mis kestis kuni õhtusööki.
Eile valmistasin täidisega kalmaar ja sõi ühe õhtusöögi kuum.
Ja õhtusöök täna, ma proovisin sama kalmaari juba nii külm starter - see on ka väga maitsev. Sellisel kujul külma Squid hoiab paremini. Lisaks kalmaari olid köögivilju. Kokku õhtusöögi välja - 300 kcal.
A3 tundi enne magamaminekut jõin jogurtit kaneeli - 125 kcal.
Kokku päevaks - 1200 kcal.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!