Hea päev kõigile kasvav õhuke!
Delicious kaalukaotus meile kõigile, ja nii vähe ekstra kilo!)
Minu hommikusöök Esmaspäev - kuidas maitse parem (minu jaoks) ja kiiremini positiivseid emotsioone ja algusaeg.
Hommikusöögiks - võileibu tursamaksa pealagi kohta täisteraleib. Alas ei avokaado, sest ma unustasin seda osta, kuigi see on pikka aega olnud üks mu lemmik köögiviljad toidus.
Roheline tee ja viilu šokolaadi - 50 kcal ja töö!
hommikusöök - 320 kcal.
Ma tahan teile meelde tuletada minu artikli kohta avokaadod, loe siit.
Need, kes otsustas lisada dieeti see kasulik ja maitsev köögiviljade ja oli kunagi kohtunud temaga, siis - mõista tema kasuks, et teada, kuidas salvestada, mida teha, et avokaadod küps ja ei söö tulemusena ei küps avokaado!)
Jätkates menüüs).
Snack - hurma, tõesti armastan teda, ta on kahju, et hooajalised puuviljad ja ei saa süüa aastaringselt.
Hurmaa - 155 kcal.
Lõunaks ma kiiresti keedetud supp kartuli, läätsed ja meatball hakkliha kanarind.
Kausi suppi - 280 kcal. Üks rukkileib supp - 30 kcal.
Kokku umbesmured - 310 kcal.
Ma lõpetasin sööki kruus roheline tee. Noh lõpetatud - ta võttis tema temaga arvuti tööd.
Hiljuti leidsin hea asendaja vkusnyashek magus tee - see on küpsetatud õunad kaneeli - Mulle meeldib ja ei pöörata iga ohtu!
Proovi seda! Selle asemel, et kommid ja šokolaadid ja veelgi kuklid ja koogid - juua teed prikusku küpsetatud õun kaneeli. Ma lõikasin õunad viiludeks, puista kaneeli ja ahjus 25-30 minutit. Hoida külmkapis mitu päeva.
Õunad tee - 110 kcal.
Ja õhtusöögiks ma tihti küpsetatud kanarind jäänud eile ja hautatud rohelised oad punase sibula.
Õhtusöök - 320 kcal.
Kokku päevaks tuli 1210 kcal.
Siin jälle selgub Mul on vähem kaloreid kui see peaks olema. Vähemalt 1300 kasum, kuid ei taha mulle süüa rohkem, ma kõrini ja tunne hea, et öösel, ei ole tunne nälga.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Pane oma sõrme üles, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!