Hea päev, mu kallis salenemist!
Hiljuti olin valmistub ennast täidisega kalmaar ja otsustas jagada teiega retsepti.
Kalmaarid selle retsepti hea kui kuum - või külm, nagu eelroa.
KBZHU:
K - 118, B - 13,3 5.5 F-, Y - 2,9
Vajame 2 portsjonit:
- 2 rümba kalmaarlasi - umbes 200 grammi ,.
- 2 keedetud muna,
- seened (mul oli külmutatud metsa sel ajal)
- madala rasvasisaldusega juust - 40 gr,
- pehme juust - 60g,
- - küüslaugu 2-3 küünt
- soola, musta pipart.
Ettevalmistus.
Keeda munad ja peenestatakse.
Prae hakitud seened ja sibul mitte-stick pann tilga oliiviõli, soola ja pipraga.
Peeneks hakkida küüslauk.
Rub jäme riiv madala rasvasisaldusega juust.
Sega kausis kõik koostisosad: praetud seened ja sibul, muna, küüslauk, madala rasvasisaldusega juust ja riides pehme juust, veidi prisolit ja põiki. Muide, selgub suurepärane salat!)
Me pöördume kalmaar. Kalmaar peab olema korralikult puhastatud, eemaldage lint ja tõmmake lilla kitiin plaat.
Olin juba puhastatud kalmaar, ma pidin eemaldada ainult plaat ja loputa hästi kalmaar.
Siis ma valada keeva veega kalmaar, seisis paar sekundit, ja on tühi kuuma veega.
Nüüd saate zafarshirovat kalmaar.
Täidisega kalmaar, ma kuhjatakse paati foolium ja kergelt õlitatud pehme kodujuust, sool ja pipar.
Aastal eelkuumutatud ahjus 220gr laeva kalmaar vaid 7 minutit.
Head isu!
Need kalmaari on hea nii kuum ja jahutatakse külma eelroog.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!