Head päeva!
Ma juba ütlesin, kuidas alustada oma kaalulangus toitumise, nii läinud kalorite defitsiit.
Ja nüüd on kätte jõudnud aeg, et öelda platoo - see on midagi karta kõik salenemist - kaal stagnatsioon.
Kehakaalu ei ole mitu kuud alates maist 2018 ja kaotada kilo ülekaaluline, ma olin väga õnnelik, oli soovitatav. Muidugi, see ei ole rõõmustada, kui esimesel kulus 4-5 ekstra kilo kuus. Nüüd protsessi kehakaalu on raskemad, kuid siiski on - keskmiselt miinus 3 kilogrammi kuus.
Ja kuigi numbrite skaala on rahul peaaegu iga päev. Jah, vaatamata kõigile nõu ja mõistus, ma kaalutakse iga päev. Nüüd on mu kontrollkaalumine kord nädalas, ja siis, et teile öelda, uudised sagedamini. Ja ma kaalutakse isegi kord kuus.
Ja nüüd, rõõmsad tulemused kaalulangus, ma äkki märkasin, et kaalud peatada mind väga asjaolu, et rahuldada sel päeval järjest. Alguses ma arvasin, et see on tingitud meie naiste vähe saladusi. Aga ei. nädal, kaks nädalat, kolm nädalat... ja kaal on väärt... Niipalju, kui ma püüdsin hoida dieet, KBZHU ja kõike, mida saab jälgida. Kaal oli raske ja ei taha lahkuda. See juhtus suvel.
Võttes uuesti lugeda palju informatsiooni taas, ma mõistsin, et see juhtus minuga on see, mida kõik dieedipidajad kardavad - tulevad platoo. Ja sel hetkel ma mõistsin, et ei ole 100% töötavad kõik valikud ületamiseks vastik platoo.
Olen proovinud ja kiiged - vahelduva tõusu ja languse kalorite teda. Ja just suurenenud süsivesikute mõnda aega - nagu nad ütlevad taaskäivitada keha ...
In the end, võttes püüdis mitmel viisil, kaal hakkas lahkuma alles pärast I oluliselt langenud päevase kalorite sisu - kuni 1400 kalorit päevas ja sel hetkel, hakkasin minema basseini ja hoida 10 istungid kuus.
Olin täidetud uuesti platoo sügisel - ja jälle oli mul võimalus selle ületamiseks abiga päevane kalorite alahindamine 1300 kcal ja ühendada veelgi kehalist aktiivsust.
Praegusel ajal olen päeval ja kaloreid võrdne 1300 kcal. Ja ma ei taha, et kohtuda platoo.
Mida ma püüdlevad?
Jätkub ...
Armusuhe koos toiduga. Start.
Armusuhe koos toiduga. Nagu ma hakkas PP.
Armusuhe koos toiduga. Kalorsusega puudujääki.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!