Olen juba rääkinud, kuidas minu kaalulangus mais alanud 2018 132,2 kg. Lasen minu elu just toidu või ma räägin - okoloPP. Isegi siis ma teadsin, et uus mulle (mis ma unistan) saab toimuda ainult uue eluviisi, ja see oli minu jaoks okoloPP.
Kuid just söömise õigus ei lähe kaugele. Kuigi ma hakkas viskama kaalu, kuid ma teadsin, et see ei olnud kaua. On õige toitumine võib säilitada oma kaalu, kaalus või isegi kaalutõus. Kõik sõltub õige jaotus tasakaalu kaloreid ja valke, rasvu ja süsivesikuid.
Ja teise kuu kaalulangus ma alla app telefoni - count kaloreid, loeb oma kaloreid põhineb kaal, pikkus, vanus, ja kehalise aktiivsuse, ja see on ennast tõestanud kalorite puudujääk 20% normiks - optimaalne puudujääk mugav kaalulangus ilma kahju keha.
Siin nüüd räägin teile, kuidas alustada oma kaalulangus, kõik tundub nii lihtne - võtta ja kasvada õhuke.
Kuid mitte kõik on lihtne ja mulle anda nii palju, sa hakkad kaalus.
Loomulikult nagu tuttav toit, lemmik zazharistogo sealiha praad, praetud kartulid, maitsev kuklid ja palju muud, mida tuli loobuda.
Aga eesmärk ja suur soov kaalust alla ja säilitada tervist - minu motivatsioon, anna mulle jõudu varajases staadiumis, et mitte puruneda. Eriti, ma nägin, et protsessi kehakaalu on kaalu läheb.
Samal ajal, ma ei ole näljane, süüa maitsvat, kindlasti mitte nii maitsev nagu tavaliselt nagu enne, kuid siiski. Igal kuul mu kaal muutusid väiksemaks, mis inspireeris mind, pääsenud häireid ja rippuvad jää tammid - vabandan raskelt tulemus. Pealegi, ma katsetanud ja leidis ise rohkem retsepte toitumise - maitsev ja kerge.
Niisiis, kalorite loendamist alustati teise kuu minu toitumine. Nagu see oli algselt ebaselge ja isegi liiga laisk, et kirjutada taotlus kõik toidu ma sõin, oli raske mõista KBZHU. Eriti, et ma ei ole aega üldse kaalud ja mõõtma osade I, nagu nad ütlevad, et silma.
Aga aja jooksul, ma ikkagi osta köögikaal. Ja olin üllatunud, kui palju valesti arvutamist, osutades silma kaal osad. Ma tungivalt soovitada neile, kes on tõsiselt otsustanud lugema kaloreid, ei kahetse raha ja osta õige kaalud. Sa oleks üllatunud, kui palju rohkem sa Jagab silma.
Ja nüüd mu elu on muutunud kaasata rohkem igapäevaelu ja kaaluga toit, lugedes kaloreid ja grammi, menüü planeerimine paar päeva maja saadaval tooteid.
Jah tüütu, võtab aega, sa pead mõtlema ette, mida sa pead koguma konteinerid töö koos toiduga. Aga see kõik ise!
Tõde tuleb öelda, et sa harjud sellise korra, vaid seisab alguses, vaoshoitult ja iseloomu, ei loobu ja vabaneda oma laiskus.
Nüüd ma mõistan, et kõik meie probleemid on peamiselt välja laiskus, et see takistab meil alustada midagi uut. Ja veel, ja karta on uus.
Kalorid, ma kaotasin kaalu ja mul oli hea meel tulemuste, kuid lühikese aja jooksul kohtasin mu kaal platoo ja sai ...
Jätkub ...
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!