Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit. Tema blogi, ma rääkida, kuidas minu kaalulangus on protsess, jagades retsepte ja kogemusi. Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 38 kg. Esialgu mu kaal oli 132,2 kg.
Täna hommikusöögiks Mul oli maitsev õunastruudlid, mida ma küpsetatud eile eelnevalt hommikul sooja ja nautida maitse. Nii palju kui 200 grammi ja ainult 220 kcal.
Pärast hommikusööki ta sukeldus ülepeakaela majapidamistöid, puhastamine, kogudes asjad (vajadus aeglaselt valmistuda liikuda) ja toiduvalmistamiseks.
Apple suupiste - 160g ja pomelo - 170 grammi, vaid ala- - 145 kcal.
Pikka aega, sest ma ei söö pomelo, isegi maitse unustanud, kuid asjata. Ma eelistan greip ja apelsin. Õigesti ütles kommentaarides varasemates artiklites, peamine asi on hea puhas! Ja tänan teid Anfisa elu häkkimine - väga mugav puhastada kogu pomelo, eemaldage nõu ja ei viitsinud, süüa natuke, kui soovite. Noh, ma, sa tead, süüa puu- hommikul.
Juba peaaegu traditsiooniliselt nädalavahetusel ma süüa juustu supp pere ja loomulikult ei võta ennast rõõm süüa nagu suupisted).
Juust supp retsept sellel lingil, kes ei ole seda proovinud?)
Juust supp ma sõin kaks rukkileib, pöördus 300 kcal.
Pärast lõunat jõi roheline tee ja ei paranda meelt ei hoita 15 g šokolaadi - 80 kcal. Ja kõik, sest kõik sõid tee Babaevskie baarid, aroomi ma tundsin kogu korteri! Ära võta sama kohta ise kogu perele vkusnyashek ei näe ega kuule toidu maitsed?)) On vaja kinnitada ja ennast kätte!
Pärast õhtusööki õhtul hakkas tihendid), vaatasime filmi ja lõõgastuda.
Kuigi filmi, ma jõin rohelist teed ja sõi 100 grammi kanasingi (ma olen juba rääkinud, osta VkusVill, maitsev ja hea kompositsioon) - 160 kcal.
Õhtusöök salat oli kerge (300 grammi): tomat, kurk, paprika, pehme juust tomatite ja basiilikuga maitsestatud lusikatäis pehme juust - 210 kcal.
Ülejäänud kodujuust, mis jääb alles pärast salatid ma lõpetasin oma 3 tundi enne magamaminekut - 60 kcal.
Kokku 1 175 kcal päevas.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!