Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 38,5 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Hommiku- täna kaerahelbed piimaga (lahjendatud veega 1k1) õuna ja kaneeli. Paul hõõruda õuna ja lisada putru ja 3 tükki panna kaunistamiseks. 300 grammi teravilja riiulilt - 320 kcal.
Pärast hommikusööki, ma jõin Vitaminka kapsel oomega-3 ja võttis tassi rohelist teed nendega arvuti, juua töötamise ajal.
Külmkapis kodus ja üldiselt seoses liikuda Mul on minimaalne arv tooteid. Sellega seoses on vaja mind ja pere süüa, mis on vasakul)
Seetõttu ala- roheline tee koos sandwich täisteraleivast (30g) ja roheline kohuke (20 grammi) - 120 kcal.
Lõunasöök keedetud tatar, üle jäänud eile ja kanarind praetud teflon pann (ka keedetud eile). Kanarind, peeneks hakitud, pane välja tomat, vürtsid (küüslauk, pipar), ja lõpuks lisas ta tatar - Get kiire ja maitsev. -120 grammi tatar, kanarinnal - 100 g, tomat -80 grammi.
Õhtusöögiks välja - 300 kcal.
Õhtusöök Mul on täna väga kummaline.
Segipaisatud ilma õli teflon pannile kaks muna, kanarind umbes 100g õlis praetud ilma teflon pannile ja kurk (50g).
Õhtusöök sisse lülitatud 350 kcal.
Umbes kolm tundi enne magamaminekut, ma sõin purgi pehme juust 120g - 95 kcal.
Päev tuli 1185 kcal. See ei ole imelik, KBZHU sel päeval ma ei ole meile ette.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!