Hea päev, salenemist.
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 38,5 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Täna ma otsustasin, et kontrollida, kas tulemus on vee standardid, mida ma usinalt nägi kaks päeva. Nii et palun, tasakaalu:
Kaks päeva tagasi tasakaalu oli - 94,2. St 2 päeva sõpruse veega peaaegu läinud turse maha ja 1 kilogramm vett.
Selgub ma isegi kaotatud kaalu 400 grammi võrreldes eelmise nädalal. Aga ma tunnen vesi on läinud mitte täielikult, on väike turseid.
Tõde täna ei suuda juua vett jälle normaalne, sest peaaegu kogu päeva koos abikaasa kadunud "Ikea", ei märka, kuidas aeg möödas. Aga nüüd on mul kena fotochki menüü!
Ma liikuda lugu tema menüü täna.
Iga päev on mul enam soovi süüa uues köögis. Täna hommikul ma isegi sain vara üles ja tegi iseendale seda õunastruudlid hommikusöögiks.
Pea meeles retseptik? Kes ei ole näinud retsepti pannkoogid meelde - saab vaadata seda linki.
Hommiku- ma sõin nii palju kui 4 pannkoogid (200g), kuid see osutus mitte palju kaloreid - 220 kcal. Jõime rohelist teed, ma jõin vitamiine ja omega-3 kapsel.
Teel poodi - ma sõin õuna (210 g) - 100 kcal.
Lõunasöök olin hilja, tänu mu ema, et keedetud meie lemmik püreesupp.
Plate juustusupp (450 g) - 400 kcal ja tükk täisteraleivast (25 grammi) - 60 kcal.
Kokku lõunaks - 465 kcal.
Pärast õhtusööki kuskil tund ja pool ma olen söönud hurma(230 c) - 150 kcal.
Õhtusöök vastavalt liiga hilja - kana kotlette juustuga (170 gr) ja salat: tomat, pipar, kurk ja hapukoort 10% - umbes 200 grammi.
Kokku õhtusöök välja 240 kcal.
Ja päeval tuli 1180 kcal.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!