Hea päev, kehakaalu!
Meie elu, ei tohiks olla kinnisidee kehakaalu, mis sa arvad?
Kui me kaotame kaalu ja kinni umbes õigest toitumisest - see ei tähenda, et me peame läbima, pühad, sünnipäevad, meeldejääv sündmustest.
Igal puhkus tabelis, võite leida roogi, mis ei kahjusta protsessi kehakaalu.
Meie jaoks kehakaalu on väga mugav, kui me korraldada puhkus. Sel juhul saab valmistada roogi, mis on kõigile meelepärane ja samal ajal on alates okoloPP seeria.
Täna ma tahan teile pakkuda mitmeid võimalusi suupisteid.
Esimene eelroog - tomatid juustu ja küüslauguga täitematerjaliks.
Valmistati väga lihtsalt ja nagu ma nagu - kiire:
- Cut tomatid väikesteks heliseb.
- kodujuust segada peeneks hakitud tilli või muu lemmik maitsetaimed, riivitud küüslauk ja panna täidist viilud tomati.
- kaunista lehed rohelised.
Teine variantMa tahan pakkuda kurgid täidisega kodujuust ja punane soolatud kala või krevetid.
Samuti valmistab kiiresti ja lihtsalt:
- Viilutatud kurk rõngad, pane peale pisut kodujuustu ja täita kõik kala või krevetid.
Neile, kes soovivad veidi zamorochitsya - saab lõigata kurk viiludeks ja murrab neid tükk kohupiima ja tükk kala.
Kolmas eelroogMa soovitan teil seda proovida - Baklažaan rullides kohupiima ja küüslauk.
Cooking ei ole keeruline:
- Cut viilud baklažaani ja leotatakse soolases vees (umbes 30 grammi soola liitri vee kohta) 20 minutit. Siis tuleb kuivatada viilud majapidamispaberiga ja praadida teflon pannil või elektrogrile (kellel on see suurepärane seade).
- Kodujuustu segada riivitud küüslaugu (maitsele) ja hakitud tilli ja pakendada jahutatud viilud baklažaan.
Neljas suupiste - guacamole.
Erinevad variandid ettevalmistamise guacamole - palju.
Teen ettepaneku siin proovida seda võimalust:
-
küps avokaado pudruks ka kahvliga, väike tomat peeneks hakitud, pool laimimahla või neljaks sidruni, pipra (kõige parem kasutada tšillipipra) ja soola maitse, segatakse hästi.
- Kehakaalu võite panna täisterariisi leiba, mis pani guacamole (või lihtsalt kasta kastmega). Ja need, kes lubavad end on see kõik - saate pakkuda laastud ja praetud leiba või saia.
viienda Teostus - täidisega seened - kuum eelroog.
See purustab esimese eelroa lauale. Ja ei külastaja ei jätnud küsimata retseptita).
Peame 8 tükki: keskmise või suure seened - 8 ühikut, madala rasvasisaldusega juust - 80 grammi, 10% koor - 1 spl, küüslauk - 2 väikest nelk, soola ja pipart maitse.
Seentes eemalda ettevaatlikult jalad, jättes ühe korgi. Puhastage seda ja mu hea.
Stipe ka pesta ja peeneks hakkida.
Juust hõõruda jämeda riiv, küüslauk väike, segada jalad seened ja hapukoor, pipar.
Cap seeni veidi soola sees ja värki juustu ja seeni segu.
Eemalda ahjus 180 g 15 minutit.
Pean ütlema, et täitematerjaliks võib lisada midagi, mis süda soovib. Olen tihti täidisega kanarind, mis eelnevalt rümba jalad seened koorekastmes küüslaugu ja täidisega tema müts ja puista juust.
Head isu !!!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!