Hea päev, kehakaalu!
Esmaspäev - päeval uued algused. Ja minu jaoks, esmaspäev on ka päev kaalu mõõtmist. Täna hommikul tulevad kaalud, mingil põhjusel ma ei oodanud, et näha midagi head ja inspireeriv.
Kuid ma ootasin ootamatu üllatus kujul loodinööri, kuigi väike.
92,6 kg - see on joonisel olin näidanud kaalud. Aeglaselt, aeglaselt, kuid ma lähen oma eesmärki.
Arvestades liikuda ja vee kogunemist mu keha pidades silmas asjaolu, et ma ei ole aega juua oma veehaare - tulevad et minu iganädalane tulemused miinus 700 grammi - viimase kaalumise (kui vesi on läinud keha), kus Keskmine üks nädalas.
Nüüd ma loodan, et esitada ise, 8. märtsil - miinus 40 kg kokku... väga soovitav! Tahaksin edastada seda verstaposti.
Noh, minu päev algas koos hommikusöögiga - praetud munad kaks muna ja sandwich täistera rukkileiba (25 g) kalad pasta (30 g)
Roheline tee kapsel ja omega-3. Vitamiinid I lõikamine muidugi nüüd pausi.
Just juhtus hommikusööki 400 kcal.
Esmaspäev tõi alguses tööd nädalas. Kuigi ma töötan kodus arvuti ja töötada igal ajal päeval või öösel ja nädalavahetustel - kuigi ma olen harjunud - nädalavahetuse puhata, nädala jooksul me töötame. Mu abikaasa ja mina, ja nii oli mini puhkus ilmaprognoos oleme "puhanud" hästi liigub aeg, et minu mehe töö nädal tundub nädal puhkust paradiisi saarel)).
Ala- ajal - šokolaad 75% (15 g) ja roheline tee.
Snack vasakule 80 kcal.
Lõunaks tegin endale segapuder kana, hiina kapsas ja oliivid - 400 g. K-kott võttis tükk leiba (30 g).
Kokku lõunaeine välja 360 kcal.
Ja õhtusöök oli mul kanarind rohelised oad, paprika ja tomatid - 250 gr.
Kokku õhtusöök välja 300 kcal.
Usinalt joogivee tarbimine ja ma tegin seda!
Päev osutus 1140 kcal.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!