Hea päev, kehakaalu!
Ütle mulle, kuidas oli rahvusvaheline naistepäev? Kes tegi mind õnnelikuks chitmil ja suupisted navorachivaya salateid majoneesi ja koogid, kes ostsid hooliv abikaasa?)
Või äkki keegi oli külmaks ja kuuletuma kalorite defitsiit ja BZHU?) On?
Nagu ma ütlesin varem, 8. märtsil, mul on umbes õige toitumine puudujäägiga kaloreid. Me ei saa öelda nii vkusnyashek puhkus möödas), kuid võivad 9 - minu päev! Chitmil esimesed 2 kuud oodanud mind.
Minu menüü oli nii täna. Ma ütlen.
Hommiku- - armastas võileibu sepik (60 grammi) ja kala pasta (45 g).
Hommikusöök tuli 330 kcal.
Mul on suupiste šokolaad 75% (20 g) ja roheline tee. Selgus 110 kcal.
Nagu näete, ma tihti endale lubada tükk šokolaadi hommikul ja see ei takista mind kaalus aeglaselt.
Lõuna- keedukartuliga (140 g), kala, praetud pannil ilma teflon õli (110 g) ja salat (100 g).
Kokku lõunaeine välja 320 kcal.
Minu õhtusöök täna koosnes kanarind (200 g), Prantsuse sinep ja täidisega suluguni juust (30 grammi), praetud teflon pann ilma õli ja kurk (60g).
Kõik osutus õhtusöök 405 kcal.
Minu päev on pöördunud 1165 kcal.
Kortsunud, kuidas ma täita veega ja paistes jalad, kui ma ei joo oma veehaare - I usinalt viia pudel vett kõikjal. Lisaks enne igat söögikorda, 15-20 minutit ma joon klaasi veega.
Täna, väga kahtlane naine süüks mulle, et ma ei avalda oma fotosid kaalulangetamise tulemused. Noh, ei saa ma kaaluga 92 kg pilk "kõhn"! Ja ma kasutada kas oma vanu fotosid, kui ta oli noor ja ilus, või isegi kellegi). Siin tüdrukud, kuidas reageerida sellele?) Varem ma lihtsalt ei pöörata tähelepanu, sel juhul ma ei tea, miks, kuid juhtis mind vastus, võib väita, et koos majanduskasvu minu 173 cm... Aga seal oli. Ilmselt on inimesi, nagu öeldud, "normaalne", kes näevad, et see ei saa olla, ja need inimesed ei saa kunagi veenda).
Noh, me kaalus, jagada fotosid ja ei maksa tähelepanu normaalsed inimesed. Oleme kummaline, nad ei saa aru.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!