Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 39 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Minu laupäev toimus kõigis mured, begatne shopping, puhastus- ja montaažiga rinnus (kuna see võib aidata tema abikaasa).
Aga enne kui seda kõike pead sööma).
Hommiku- mul oli võileibu rukkileib rulli (30 g) ja kala (90 g).
Roheline tee, Vitaminka ja kapsel oomega-3 lõppenud hommikusööki.
Just juhtus hommikueine - 300 kcal.
Enne kui joosta äri ja olen valmis imeline shopping muffin, kulutuste segage tainast 5 minutit, millest sai mu suupiste (100 gr) - 160 kcal.
Ma pean ütlema, et need 160 gr kõik, mis mul oli võimalik proovida minu PPkeksa. Kõik kugistab! Tõde on mu abikaasa seda isegi maapähklivõi võiga, väga armastab magusam). Varsti ma teiega jagada retseptikom - sahzama või suhkrut ei kasutata üldse, krõbeda kooriku ja niiske liha. Mulle meeldis läheb ikka kokk).
Teel, tulevad koju, sõin banaani (100 g) - 90 kcal.
Lõunasöök keedeti kartulit (170 g) ja meriahven Suitsuvorstid (150 gr)
Kokku lõunaeine välja 400 kcal.
Kala päeval ma tegin seda, ja kõik, sest uues kohas leidsime hämmastav kala poest. See on lihtsalt ostis süüdistati natuke).
Õhtusöök ainult reedab, ei ole aega, et valmistada midagi, nii kiiresti lahkus mikser koostisosade kodujuust pajaroog.
Sõid õhtusöögi pajaroog - 240 g - 290 kcal.
Kokku päevaks sain 1240 kcal.
Aga jälle ei joo vett määr, sümpaatiline ei piisa, ja jookseb suurema osa päevast ei olnud kodus.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!