Hea päev, kehakaalu!
8. märts on lähenemas ja koos sellega pidulaud ja palju kiusatusi.
Kas olete otsustanud anda end rahvusvahelise naistepäeva chitmil ja süüa midagi maitsvat või mida pead austama PP umbes?)
Ma olen siin ise olen otsustanud, et 8. märtsil, ma tavaliselt umbes õigest toitumisest. Aga järgmisel päeval, külalised tulevad ja siis, nii et ma teen endale puhkus kõht ja võibolla isegi ületanud piiri 1300 kcal. Ma kirjutan ja ma ei suuda uskuda, et ma saaks luua selline, et ma olen harjunud järgima kalorite defitsiit.
Ja sa tead, miks ma olen nii julge ja otsustas chitmil? Sest ma jõudnud kauaoodatud verstapost!
Ei tea, mida ajendas mind lööma täna, ma selgelt planeeritud 8. märts esitada ise kingitus (lootnud seda). Ja siin see on ime:
Tõsi 100 grammi ikkagi eemaldada see arv ja oleks ideaalne. Aga võta või 100 grammi väike viga, me ei võta seda arvesse.
Nii et mai 2018 Ma ütlesin hüvasti 40 ülekaaluline, kaalus alustades 132,2 kg! Scary mõelda, kuidas ma, kandis see kõik... ja kuidas tulla seda ..
Ahead teise suure verstapostini - miinus 50 kg.
Aga väike eesmärgi juba määratud mnoy- kaaluvad vähemalt 85 kg mai pühade ajal.
On aeg lõpetada unistus ja liikuda menüüs päev.
Hommiku-, mul on täna võileibu sepik (30 g) ja pastrami (70 g) vastavalt minu retsepti (on rahul, et paljud tema teretulnud ja valmis ta sageli Loodan?). Veel oli leib (10 g) koos guacamole (20 c).
Kes ei ole maitsnud suurepärast pastrami? Retsept võib leida seda linki.
Just juhtus hommikusööki 260 kcal.
Ma konkreetselt planeeritud nii hommiku- on väiksem kui 400 kcal. Sest ma tahtsin proovida veel üks kord küpsetada kooki kirssidega, kuid lisades kakao. Eriti, et esimene kook ma peaaegu ei saa, kõik sõid minu ei PPshniki.
Ja siin see on minu ime - šokolaadi cupcake kirss! See oli väga maitsev!
Retsept antud link Ma lihtsalt lisada veel 2 tl kakaod lusikas.
120g kooki suupiste - 190 kcal.
Ühel päeval ma kirglik täna - tööd arvuti, helistamine, mul on veel aega, et süüa.
Lõuna- kiiresti tatar Keetmine (150 g valmistootena) ja soojendati pastrami (170 g), lisades tomat poole (55 c).
Kokku lõunaeine välja 360 kcal.
Õhtusöök olen munapuder tomat - on ammu tahtnud omletti ja täna olin kavandatud õhtusöök.
Ma saan umbes 250 grammi omlett - 315 kcal.
Umbes kolm tundi enne magamaminekut, ma jõin 150 grammi jogurtit - 75 kcal.
Ja päeval oli kogunenud 1185 kcal ja määra vee purjus.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!