Hea päev, kehakaalu!
Hiljuti oli mul aega katsetada köögis ja küpseta midagi maitsvat ja uus. Siin ma tahtsin midagi. Mulle meenus umbes maitsev Karjala jalgvärava ja koogid roheline sibul ja muna. Ja see kõik tuli kokku. Kas ma pean õhtusöögiks midagi väravaga muna ja roheline sibul.
Peame:
4 muna (3 polstrite ja keedeti 1 toores tainas)
umbes 130g täisterajahu (nisu I)
50 ml jogurt,
näputäis soola taignale ja pigistage sisse täitematerjaliks.
pool tl küpsetuspulbrit,
roheline sibul - maitse,
juustu umbes 100 g (I 2%).
Ettevalmistus.
Alustame tainas.
Ma nagu alati oma repertuaari, valu kõike mikseris ja segatakse: jogurt, 1 muna, jahu, näputäis soola ja küpsetuspulber.
Segada blenderis Pane tainas ja mudima käed, lisades jahu kui tainas kleepub käed. Vymesheno tainas kui käed enam kinni.
Saate eemaldada see külmkappi, kui me Täidise.
Täidise jaoks lõigatud muna, sibul, lisada juust ja näputäis soola ja segage.
Järgmine jagada tainas kaheks ja üks Rullige õhuke!!! tortillasid.
Vastupidi tortiljad ja leviku täidist servad zascheplyaem nagu foto.
Saadame meie wicketite ahjus 200 kraadi 30-35 minutit (giidiga oma ahju) kuldpruuniks.
Head isu!
KBZHU - K - 168, B - 11,2, M - 2,2, V - 25,5.
Siin sööki ma saan maitsev väravaga ja kanapuljong.
Võite jagada taigen 3 osast, ma arvan, et järgmine kord teen seda.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!