Hea päev, kehakaalu!
Täna ma tahan jagada teiega retsept kana rinnad all kasukas seente ja juustuga.
Kanarind - kehakaalu ja teise juuresolekul meie toidus peaaegu iga päev kas.
Ma olen selle vastu, et sundida ennast süüa keedetud rinna-, mis on puuritud nädalas nii, et käed on langetatud ja ei ole mingit kaalu kadu ei ole soovitav.
Oleme teiega kehakaalu ilma fanatismi ja maitsev?!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0,61
Sest see retsept on meil vaja:
2 keskmise kanarinda (filee), umbes 800 grammi,
1 spl Kreeka jogurtit (ilma lisanditeta) või pehme juustu või hapukoort 10% (üks, mis on olemas külmik)
100g seeni,
40 g väherasvast juustu,
2 küüslauguküünt, soola, pipart.
Ettevalmistus.
Kanafilee hästi pestud ja lõigatud pikuti kaheks, iga osa saada lame tükki nagu peopesa.
Levitage filee kujul, kus me küpsetada, sool, pipar, küüslauk ja riivitud määrib jogurt (või hapu / pehme kohupiim).
Me laotatud viilutatud seened viiludeks ja puista riivitud juust.
Ma olen samal kujul, nagu put kartulid küpsetada seda kui garneering.
Saagikoristus ahjus 200 kraadi juures 25-30 minutit.
Keskendu oma ahju.
Kiiresti, lihtsalt ja ilma probleemideta! Ahi teeme kõik meie jaoks).
Siin on selline maitsvat sööki saadakse. Me täiendada köögiviljad, süüa ja kasvada õhuke!
Head isu!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!