Valmistan ainult dieettoitu, tabel number 4. Dieet on väga raske, nii vaimselt kui füüsiliselt. Dieeti pidades tahad pidevalt süüa, ükskõik mida, lihtsalt selleks, et midagi närida. Meil juhtub nii, poeg küsib pidevalt süüa vaatamata sellele, et ta just sõi. Teiseks käiguks küpsetan pidevalt lisaköögivilju, et see maitsvam ja tervislikum oleks. See võib olla suvikõrvits, lillkapsas, paprika, rohelised oad, spargelkapsas, neid võib aurutada või ahjus küpsetada, mina vaheldumisi. Täna tahan teile anda lihtsa retsepti.
Koostis: lillkapsas, sool, munad
Küpsetusmeetod:
Pane kastrulisse vesi (võta pott, mis sobib lillkapsaga, või lõika õisikuteks) ja kuumuta keemiseni, soola ja kasta lillkapsas vette. Lillkapsas peab olema täielikult vee all, et see küpseks igast küljest korraga. Küpseta 7-10 min. Võtke välja ja laske jahtuda.
Kuni lillkapsas jahtub, keeda munad, pane taldrikule või lisa kisushkale veidi soola. Võtame õisikud ja kastame need munadesse, siis panen vormidesse, et muna ei valguks üle lehe laiali. Pärast lillkapsa väljapanekut pane leht 20 minutiks ahju. t - 160' juures.
Pärast küpsetamist lase jahtuda ja eemalda vormidest. Ja kõik on valmis! Head isu!!! 🍵 See roog mitmekesistab teie toitumist.
Kõik minu retseptid leiate ka minu Instagrami lehelt @dieta_4stol