Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 43 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Täna hommikusöögiks Mul on kaks keedetud muna ja sepik (25 g) ja pehme juust (umbes 15 g) ja avokaado (20 g). Asendamatu Jasmine Green Tea, Vitaminki kapsel ja omega-3 antud tasu kogu päeva.
Hommikusöök tuli 325 kcal.
Igav töö arvuti pärast hommikusööki imeda mind suupiste, mis on tavaliselt 11 tundi.
Suupiste minu Kohupiima rohelise tee ja puuviljad - õun 110 g ja 90 g kiivi. Snack - 200 kcal.
Retsept cheesecakes - seda linki.
Pärast suupiste jälle töötavad arvuti puruneb venitada väike majapidamistöid.
Õhtusöök I keedetud eile, nii et ma lihtsalt soojendati tatar (100 g kasutusvalmis) ja kanarull pehme juust ja paprika (110 g). 5 minutit viilutatud köögiviljasalati: tomat (50 g), kurk (60 g), pipar (30 g), mis on tõmmatud paari tl jogurtit küüslaugu, soola ja musta pipart.
Maitsev õhtusöök on valmis! ja kõik 270 kcal.
Pärast lõunasööki veidi puhata, ma pühendada aega nahahoolduse - nii palju kui pool tundi! Keegi ei taha jääda pärast kaalulangus longus nahka? ) Ja otsustades, kui palju ma sain küsimustele, teema on alati asjakohane.
Sellelt lingilt mõned nõuanded nahahooldustooted, et ma kasutan ise.
Õhtusöögiks ma viimati kanarull pehme juust ja pipar (120 g) ja segu Mehhiko, hautatud teflon panni (150 g).
Õhtusöök tuli 285 kcal.
Ja ma proovisin maksa rullides, mis on keedetud õhtul ja panna külmkappi leotada ja praegu. Aga kodus ei suutnud vastu panna ja ma olen nendega ja otsustasid proovida väike asi. Krahv ei ole veel KBZHU, nii silma lisab 100 kcal.
Kokku päevaks tuli 1180 kcal, joonud määra.
Ja väike spoiler rullides osutus maitsev retsept varsti:
Ja jah, ma vastan võimalik küsimusi - ma ei väsi on mitu päeva järjest täpselt sama toitu, mis vahelduvad eri lisandid. Sest see on maitsev, pluss salvestada palju aega, mis sealhulgas võin pühendada oma blogis, mis tähendab, et sa).
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!