Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 43 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Täna hommikusöögiks olin munapuder kahest muna, pool tomat (60 g) ja kaks rukist päts madala rasvasisaldusega juust (25g). Roheline tee on muutunud suurepärane lõpetamist hommikusööki. Ka hommikul ma ei unusta vitamiine ja omega-3 kapsel.
Hommikusöök tuli 370 kcal.
Pärast hommikusööki natuke tööd arvuti ja läks äri. Jalutuskäik ainult kasuks meie kaalulangus).
Teel tagasi käisin toidupoes ja ei suutnud vastu panna, kui ma nägin riiulil squash kaaviar... Ma armastan teda) Suurepärane Ma saan aru, et see ei ole väga õige ja tervislik toit - squash kaaviar ostu, kuid samal ajal, midagi hirmsat oma koostiselt ja ei ole KBZHU mind rahul. Ja kui sa tõesti tahad - nii saate, kuid mõõdukalt). Me okoloPP ja ei saa haige #PPgolovnogomozga.
Olles koju ajas võite proovida osta suupisteid.
Ma suupiste sepik (25 g) koos squash kaaviar (40 g) ja kiivi (90 g). Ja roheline tee piimaga soojeneda natuke. Jah, isegi sellise molokochay aitab eemaldada liigse vedeliku kehast.
Snack vasakule 160 kcal.
Lõunaks ma hapukurk kohta kanarind (450 g) kahe rukki leiba squash kaaviar (40g). See on vajalik, et "kergendama" ja süüa kaaviar).
Lõunasöök tõmmatakse 300 kcal.
Ma keedetud täna uuesti need cheesecakes, kes on valmis hiljuti, kuid panna neid lusikas silikoonist matt ja panna keset kirss. Selgus palju atraktiivsemaks, kuigi maitse on ka osutus ole sama nagu eelmine kord, ja rohkem juustu, et Lee ja pehmem järjepidevuse.
Siin on, kuidas sama koostisosade ja proportsioonid saada erinevaid tulemusi?) Sa ka see juhtub?)
Siin on, mida ma sain:
Üritasin üks väike asi ja otsustas jätta parochku..no hommikusööki ei ole) Minu PPshnye ei hinnata kodus keedetud mind) Hommiku-, seal on midagi jäänud).
Üks asi, mida ma salvestatud 100 kcal.
Õhtusöögiks oli mul salat (120 g). See on nagu segu Mehhiko praegu panna välja lõunale, kuid minu ema salat nii viipas lõhn, et ta otsustas loobuda mõistus ja süüa õhtusöögiks, kuigi tõmmatud vaid tilk õli. Autor vinegrett röstitud kanarind ilma teflon-praadimiseks õli (200g toores).
Kokku õhtusöök välja 340 kcal.
Päev mu keha oli 1270 kcal.
Vesi määr on purjus. Võimelised kõndima, samuti hommikul (äri) ja õhtul koos perega, koos salatiga loksuta)).
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!