Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 43 kg.
Lõpuks tuli nädalavahetusel! Laupäev päikesepaisteline ja soe! Kuidas tellida. Ilmselt nüüd on mul nädalavahetusel on tihti väike chitmil - päeval, kui sa ei saa endale suupisteid ja lugema kaloreid. Kasulik kraam taastada keha ja lõõgastumiseks.
Te peate andma ise aru saada, mida me ise armastada ja ei võta kõik lemmik ja maitsev, ja siis seal on vähem põhjust häireid ja psühholoogiliselt on lihtsam läbida oma tee kaalulangus.
Noh, minu päev algas hästi tavaline hommikueine mind - võileibu täisteraleib (60 g) võiga (10 g) ja soolatud kala (umbes 40 grammi) all roheline tee.
Hommikusöögiks ma juua vitamiine ja omega-3 kapsel.
Kokku hommiku- osutus mulle 390 kcal.
Snack ei olnud, sest 11 tundi (mitte Toit Mul on peaaegu 11) käisime loodust, grillid.
Ja muidugi mina, ma tegin vardas kalkunirind.
Kogu päeva veetsime looduses.
Kui üritate arvutama kaalu ajast ma sõin umbes 350 grammi (toores) kalkuni ja palju köögivilju, 60 grammi leiba.
Sel ajal, marineeritud seened - selgus maitsev! Kasutage hapukoor, sinep tavaline, prantsuse sinep, sool, pipar, küüslauk ja kuiv külmkapis üleöö.
Ja jah, seal oli zapreschenka (minu jaoks) kujul õlle pudelid. Hetkedel, kui ma lubasin endale, et kaalus natuke alkoholi - see on puhkus, kuid nüüd, milline kebab, ma tunnistan, ma ei saa isegi endale keelduda.
Oleks võimalik arvutada kaloreid päevas, aga ma ei tee seda.
Ainus asi, mida ma ei meeldinud - asjaolu, et ma ei joo vett standarditele.
Ja sa tead, kõik sama kuitahes innukas oleme eesmärgile, sest see ei taha kaotada kaalu, kuid sa pead andma ise lõõgastuda ja mitte keskenduda kehakaalu.
Kuid pidage meeles, et iga lõõgastumiseks peaks olema mõõdukalt ja mitte sagedamini kui üks kord nädalas, muidu kõik meie saavutused saab pühkida. See on esimene asi, mida ma meelde endale).
Ma tahan jagada teiega, et tunneb end pärast neid päevi. Minu jaoks on see teine chitmil kaks nädalat. Ja need väikesed pühad - parandada meeleolu ja annab uut jõudu, et jätkata tööd. Ma isegi ei võta asjaolu, et kõik sama hakatakse hommikuti).
Tead, aastaks, olen režiimi kaalulangus kalorite defitsiit ja viimane samas meeleolu on langenud. Mitte öelda, et käed alla ja tahtsin loobuda. Aga mõte, ausalt, hiiliva tüüp - või võibolla sellepärast, et ma ei ole midagi.
Aga on selline psühholoogiline leevendust, aitas mul vabaneda kõik ebavajalikud mõtted.
Ei, see ei ole aega, et lõpetada! Kaalus, chitmilim ja kehakaalu jälle!
Ja sa annad ise lõõgastuda?
Link retsept marinaad õige kebabi.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!