Hea päev, kehakaalu!
Ma tahan jagada teiega retseptikom liha koogikesi! Selline asendamine burgereid, kuid vähem kära, kasulikumaks ja väga maitsev. Taas meie lemmik kuninganna nõud kanarind!
Peame:
- hakkliha kanarind liha (500 g)
- madala rasvasisaldusega juust - 100 g,
- porgand 1 tk keskmine,
- sibul 1 keskmine tükk,
- muna 1 tk,
- tilli või teie lemmik rohelised,
- 1 spl piimapulber (ei saa),
- lemmik vürtsid kana, sool, muskaatpähkel, kuivatatud küüslauk.
ettevalmistamine.
Hõõruda trahvi riiv porgandid, juust, sibul. Peeneks hakkida tilli.
Sega kõik koostisosad: veiseliha, porgand, sibul, juust, muna ja maitseained.
Ma järsku lõppes rohelised, nii ilma, kuid rohelised maitsvam.
Võtsin ristkülikukujulise silikoon hallituse ja nihkunud sinna Saadud valmistamiseks.
Puista paprikapulber.
Saagikoristus ahjus eelsoojendatud 200 kraadi 30-35 minutit.
Head isu!
KBZHU: K - 160, B - 23,1, M - 5,8, V - 3,67.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!