Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 43 kg.
Niipea kui päikeselise päeva tuli, hakkasin ärkama veelgi varem, kuigi on võimalik magada veidi kauem. Aga ei, umbes 7 hommikul päike tõstab mind.
Aga masendav ilm ajab mind vastuolus magada ja ärgata väga raske.Sinagi reageerida soojust ja päikest?
Kaua ma luban endale, et ma hakkan sörkimine hommikul, nagu juba ja teeradade veidi kuivanud, ja ma ikka ei leia aega.
Kuigi viimane kord võtsin šokk puhastus, akende pesemine (mis ilmselt oma riigi pesemata 4 endistele omanikele), ja isegi pöördeid peshochkom sageli meenutavad õhtul ja äri. Mida öelda kõigile, et ma aru). Ja hommikul ma saan mõned - väsinud ja katki, ei jookse ümber tõmmates.
See on otsustanud siin ja luban esiteks ise, et haav ärkama esmaspäeva hommikul ja jookse!
Nüüd asun menüü. Kuid 80% edu kaalulangus on toit. Sportliku - mõjutab kvaliteeti meie keha.
Minu hommikusöök teisipäev koosnes võileibu sepik (60 g), hüübinud koor - pehme juust (15 g) ja pastrami kana (100 g).
Chocolate 75% (15 g), et roheline tee. Plus Vitaminka kapsel oomega-3 hommikusöögi ajal.
Just juhtus hommikusööki 365 kcal.
Suupiste kaevanduse oli õun (120 g) ja kiivid (165 g) - 130 kcal.
Lõunasöök kanasupp nuudlid ja kõva nisu kanarinnal - plaadi umbes 450 g ja sepik (30 g).
Lõunasöök tuli 360 kcal.
Kuna töö pärast lõunat ma ei pühendada aega siseasjadesse.
Õhtusöögiks I salat (tomat, kurk, paprika, maitsetaimed, täis põhu balsamico) ja kana kook (150 g).
Õhtusöök tuli 370 kcal.
Kokku päevaks välja 1225 kcal.
Vesi määr on purjus.
Mis plaanid sul lihavõtted? Kas korraldada chitmil kulu umbes PP nõud ja ei muuda loendamise kaloreid?
Sa värvida mune? Jääb üsna natuke just enne puhkust.
Link retsept kana kooki.
Link retsept kana pastrami.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!