Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Kuidas puhkuse on möödas? Keegi läks tööle kolm päeva? Sly või võttis aega ja puhkust päeva laiendada oma puhkuse?
I 've olnud õnn töötada praktiliselt mingit vahel mai pühade ajal. Just veidi puhata arvuti.
Täna läksin sörkima hommikul, kuid pärast eilset jalutuskäigu ENEA hommikul valutavad jalad, eriti põlved. Ja ma kardan, et lisada koormust.
Ta kannatas joosta homme.
Tänane mõte, et minu toitumise täpselt aasta! Aastapäev nii rääkida. Aasta tagasi, 6. mai 2018 läksin okoloPP, tõmmatakse ennast kokku ja hakkas kaalust.
Siin on, kuidas ma olin aasta tagasi:
Ja see on see, mida juhtis okoloPP:
Aastaks Mul on tulnud pika tee, hüvasti 44 kg ülekaalust. Aga seal on veel palju tööd - teil on vaja visata umbes 17 kg.
Ma liikuda menüüs.
Hommiku-, mul on täna, siis ei usu, kaerahelbed piimaga (eeldusel mängu 1 kuni 1 veega) koos ploomid. Kaerajahu 50 g piimapulbrit ja 200 ml 2,5%.
Jah, täna ma muutsin lemmik võileibu.
Puder pesta maha roheline tee ja jõi Vitaminka.
Hommikusöök Keerasin 460 kcal.
Suupiste täna koosnes Belevsky pastillid ilma suhkruta (65 g) rohelise tee ja seejärel sõi pirnide (180 g).
Kokku suupiste juhtus 130 kcal.
Täna terve päeva eemaldati pärast nädalavahetusel ja otsustas rahuldada ise pizza! Eriti kuna see oli aeg süüa ja eksperiment.
Muidugi, mu pitsa ei ole kõige... ja okoloPP pizza, kuid see ei ole vähem maitsev!
Retsept teiega tingimata jagada veidi hiljem)
Ma sõin peaaegu kogu osa, jättes ainult paar tükki proovis.
Calorie kogu partii osutus - 390.
Me ma kirjutada lõuna- 350 kcal.
Õhtusöögiks oli mul kodujuust pajaroog ja roheline tee.
Mis GRATIN katsetanud ja sai maitsev.
õhtusöök - 250 kcal.
Paar tundi enne magamaminekut sõi vastukaalu pehme juust (120 g) - 90 kcal.
Kokku päevaks sain 1280 kcal.
Purjus vee norm.
Maksin täna ja protseduuri nahahooldustooted abi naha jõuda kaalulangus.
Sellelt lingilt saate lugeda nahahoolduse.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!