Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Minu hommikusöök täna oli üsna toitev.
Võileibu kogu rukkileiba (60 g) võiga (10 g), madala rasvasisaldusega juust (20 g), kala (40 g) ja kaaviari ahven (umbes 15 g).
Kõik see koos rohelise tee. Hommikusöögiks, vitamiine kohustuslik.
Hommikusöök tuli 450 kcal.
Ma märkasin, et hakkasin hommikust on sageli natuke võid? Vaatasin KBZHU, vähe rasva ikka viimane kord, võibolla juuksed ja hakkas vala üle nad peaksid. Otsustas süüa võid, et näha, et muutus. Püüan hoida rasva piirkonnas 65-70 g
Snack mul oli pirn (180g), aga ma unustasin, et pildistada. suupiste 75 kcal.
Me sõime lõunat täna, ainult minna jalutama.
Lõunaks keedetud tatar (10 g valmistootena), kanarind praetud grill (100 g valmistootena) ja köögiviljad (paprika hästi pruunistunud grill).
Lõunasöök tuli 380 kcal.
Pärast õhtusööki läks jalutama, jõudsime Biserova järve, mis on olemas juba alates Ice Age. Biserova - lähim jäänuk järve Moskva. Looduslik monument piirkondliku tähtsusega.
1939. ta läbi suur arheoloogilise uurimistöö ja sügavamal Antiikkeraamika on eemaldatud, näitab iidse inimasustuse kaldal perioodi alguses Neoliitikum!
On palju kilomeetreid.
See ei ole, kuidas mitte saada endale fitness käevõru jälgida, kui palju samme on teinud päeval ja üldiselt mugav asi.
5. mai taha minna ENEA jalutuskäigu ja pilk purskkaev taastatud, ja ilmselt nüüd mere tulbid õitsevad peab olema ilus.
Muide umbes purskkaevud ENEA. Nüüd palju poleemikat, kas restauraatorid hävitanud purskkaevud või veel taastamine toimus lähedal põlised vaade. Paljud inimesed arvavad, et liiga on nüüd värviline purskkaevud. Aga kuidas hinnata meie lihtne elanikku? Vastavalt vanu fotosid, mis ei anna edasi originaal värv? Kuid aastaid on möödunud, ning looduslike tingimuste vee muutunud värvilahenduse tundmatuseni, kõik tuhm.
Üldiselt homme kõik näevad oma silmad ja proovida pildistada kõik ilu teile. Kui ainult ilm ei takistanud.
Me koju lähemale õhtusöök.
Ja õhtusöök oli mul kanarind, grillitud (100 g kasutusvalmis) ja köögiviljad: tomatid (120 g) ja kurk (100 g) palsamiäädika.
õhtusöök - 250 kcal.
Vaid paar tundi enne magamaminekut, ma sõin purgi pehme juust (120g) - 90 kcal.
Kokku 1 245 kcal päevas.
Purjus vee norm.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!