Hea päev, kehakaalu!
Ma teile jälle meie lemmik retsept kanarind.
Me peame 6 portsjonit:
- 3 keskmise kana rinnafilee
- 1 sibul,
- seened - 6 keskmise tükki,
- pehme juust (Mul on hüübinud koor, ma armastan seda kasutada kõikjal viimasel ajal, kuid sobivad ja kohupiima on su lemmik), sõna otseses mõttes kuupäevaga 30.
- 150 g juustu või feta juustu tüüpi suluguni (mul pehme juust "on vähendatud, Kweli" esmakordselt I saw, proovi võttis: 175 kcal 100 g kohta.),
- must pipar, sool ja küüslauk maitse.
Ettevalmistus.
Esimene asi, mida me teha - siis praadida sibula tilk oliiviõli kurvid, soola ja pipart maitse.
Kanafilee ja mu hästi lõigatud korralikult mööda saada kaks tükki korter.
Spread küpsetusplaadile, määrib riivitud küüslauk, sool ja pipar.
Siis ma määrdunud filee Kurtz pehme juust (saate lihtsalt kohupiima).
Ja levitada seened peal.
Me magama peal kõik juustu või suluguni või muul viisil soolvees või pehme juustu. Ma armastan neid juustud tõttu suhteliselt madala kalorsusega sisu.
Noh ja panna neid ahjus 200 kraadi juures 30 minutit.
Head isu!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!