Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Nii jõudnud pühapäev, mil olime plaanite reisi nõukogude perioodil.
Tänu ilm, seda ei reeda!
Meil kuni vara on hommikusöök ja ei liiklusummikud domchat tema abikaasa vanemad, haarata neid jalutama.
Hommiku-, olin munapuder kahest munad, võileib täisteraleib (30 g) ja kala pasta (40 g). Green Tea - lahutamatu osa minu hommikusööki.
Hommikusöök tuli 410 kcal.
Plus, hommikul hommikusöögi ajal ma juua vitamiine. Kuna omega-3 pikka pausi kuu pärast kolme kuu jooksul.
Kohe pärast hommikusööki, käisime Moskvas.
Ilm oli päikesepaisteline ja soe ja tuul on ainult mõnikord takistab teha rohkem või vähem korralik foto).
Kuidas ilus kõik sama ENEA, anna mulle andeks, aga ma ei saa seista teiega jagada seda ilu.
I taastas purskkaevud väga, mitte liiga hele seejuures võrdlust Hiina võltsimise, nagu paljud ütlevad. Ja tuul, vesi, päike, ja nii varsti äri, nii on aega nautida ilu.
Leidsime isegi hirmutav mõelda, kui palju kilomeetreid läbinud peaaegu kogu territooriumil ja isegi võttis tükk Ostankino park.
Ma otsustasin, et ma ei saa jätta end ilma maitsvat jäätist, eriti pärast läheb nii palju kilomeetreid ja kulutavad palju kaloreid.
Seetõttu on mul suupiste palli šokolaadi ja maasika jäätist. registreeritakse 350 kcal.
Teostage ENEA, läksime koju mehe vanemad, ja sellest ajast alates, see oli palju, ja nagu kokk ole tegelikult keegi - on otsustanud lihtne ja kiire sööda kõik.
Minu õhtusöök koosnes täistera pasta (umbes 100 g valmis kujul) ja 2 vorstid (see on hädas muidugi, aga seal on nagu pärast jalutuskäiku hästi, väga palju). Pluss mõned köögiviljad.
Lõunaks Keerasin 500 kcal.
Nii et ma tegin enne umbes PP, ma isegi ei usu, kõrge kalorsusega veel vorstid. Järgmine kord, kui ma lähen oma toidu mahuti)).
Me koju naasnud õhtul.
Ja õhtusöök oli mul kanarind praetud elektrogrile (90 g) ja kurk (120 g).
Õhtusöök tuli 130 kcal.
Kokkuvõttes päeval sain 1390 kcal.
Mitte isegi niivõrd läbis, arvestades jäätise ja kuuma koera. Ainus probleem BZHU - puudus valgu, umbes pool nõutud summa rasva ja väike büst.
Noh, vee jõin sel päeval ei ole norm.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!