Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Võidupüha! Selge taeva! Rahu ja hea kõigile!
Ma arvan, et kõik on nii hõivatud oma asjadega 9. mail, et mõned leiavad paar minutit joosta külastajat minu blogi.
Aga ma ei saa aidata, kuid tähelepanu pöörama blogi ja need, kes ikka mulle külla, et päev.
Ma ütlen teile täna, kuidas ma veetsin lühikese väikest eel-puhkus 8. mail.
Ma plaanisime eile täna, teine järjest, kuid mitte kokku kasvanud. Pärast eilset sörkimine jalad ei puhanud ja põlve, mida olen ammu kahjustatud kukkumist jalgratta, mõnikord annab efekti. Nii pärast eilset jalutama, see creaks.
Nii et ma panema kulgema parematel aegadel, ja tuju hantlid.
Aga hommikusöögiks täna oli mul putru (50 g kuiva) piima (200 g) pluss aretada 1k 1 veega.
Kaerahelbed lisatud nõu Lisa vanilje, kaneeli ja sahzam. Tulemuseks polnud putru ja ime mingi. Noh, väga maitsev!
Hommikusöögiks ma juua vitamiine ja roheline tee.
Hommikusöök tuli 290 kcal.
Kell suupiste hästi, väga palju nagu midagi valesti, valis täisteratooted röstsai koos kalamarja ahven, madala rasvasisaldusega juust (umbes 30 grammi) roheline tee ja siis pragunenud oma õuna.
Snack vasakule 200 kcal.
Õhtusöögiks plaat läätse supp on kanarind (450g) ja rukki päts ja kurk (60 g).
Lõunasöök tuli 250 kcal.
Pärast lõunat tee purjus šokolaadiga 75% (20 g) - 100 kcal.
Õhtusöögiks I kanarind oli ahjus küpsetatud (130 g) ja aurutatud porgandid ja sibulad suvikõrvits (150 g).
õhtusöök - 230 kcal.
Päeval tee treeneriks Mustade ploomide ja kuivatatud aprikoosid kohta 100 kcal.
Kokku päevaks tuli 1170 kcal.
Purjus vee norm.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!