#kiire Roa "Kalapelmeenid köögiviljalisandiga pp" toiteväärtus (100 grammi kohta): Kalorid: 164,5 kcal. Valgud: 14 gr. Rasvad: 7,3 gr. Süsivesikud: 10,5 gr. Neile, kes järgivad figuuri või soovivad pärast pühi maha laadida. Nõu stiilis: viskas ja lahkus. #retseptidmilanybondarenko #kalapäev #retseptidkala #kala #kalapelmeenid #quenelles #lihapallid #lihapallid #PP #tervislik #kalalihapallid #kalakoogid #kiirelt lihtne #ilma õlita #paarile #retseptid topeltkatlale
Koostis: valge kondita kala, keedetud riis, väikesed porgandid, sibulad, väikesed kartulid, hakitud rohelised (till, petersell), vürtsid, garneering: brokkoli, rooskapsas, seened, suured porgandid, Loorberileht
Küpsetusmeetod:
Valmistame ette kõik vajalikud koostisosad. Keerame kala ja juurvilju, lisame riisi ja ürte. Vürtsid maitse järgi. Mul on kalale vürts, humal - suneli, vegeta - soola asemel, must sidrunipipar, armeenia vürts. 1 muna kimbu kohta või 1 valk. Sega korralikult läbi, hakkliha on valmis.
Vormime pallid, paneme need topeltkatla restile, lõhnaks laotasin petersellilehed. Quenellesid saab keeta tugevas köögiviljapuljongis, mul on võimalus topeltkatla peal.
Valmistame köögivilju. Panime kahekordsesse katla kaussi brokoli, rooskapsas, tükeldatud seened ja porgandid, soola ja pipraga. Selle retsepti saate küpsetada aeglases pliidis või lihtsalt keeta. Küpsetamine paar - 40 minutit.
Roog ilma probleemideta, valmis ✅. Head isu.