Tervitused kõigile dieters!
Ma lubasin, et tuua eraldi artikkel tulemusi nädalas ilma leiba.
Ma saan.
Kõige olulisem tulemus - miinus 500 nädal
Varem kuskil 3 nädalat järjest võttis 400
Kaal - lady kapriisne ja mõjutab teda palju tegureid, nagu te teate.
Pole vesi, või põletik nohu, naiste päev ja nüüd oli ta kaalutõus.
Ja mõnikord nagu söömine rohkem kui kunagi varem - kuid kokkuvõttes suur puuduseks.
Minu arvates katse nädalas ei näita midagi. Ei eest ega vastu.
100 g vahe - see kõik on umbes midagi ja ei saa olla ühtegi viidet selle kohta, kuidas ja ikkagi, kus mõlemal pool.
Samal ajal, mõtelgem järgmised punktid:
- nädal eksperiment, ma aktiivselt ujus iga päev hommikul.
- Minu päevases ratsioonis oli sageli madalam kui 1300 kcal.
- Ma aktiivselt jõi vett määr, ja veelgi enam - see oli kuum.
Kõik need punktid saab antud pluss kaal ja negatiivne.
Ja ka:
- Ma ikka KBZHU täitnud ja kui esimese 2 päeva eksperimendi lihtsalt gleaning süsivesikuid, ülejäänud aja olen säilitanud oma KBZHU nõutaval tasemel minu jaoks. Kuna minu jaoks BZHU tasakaalu ei ole tühi fraas, ja ma kalliks oma tervist ja ei pane piisavalt jõudu, et tagada vähemalt säilitada (sealhulgas start kehakaalu kohta lugedes kaloreid ja täitmise BZHU. Ja hetkeks selline lähenemine võimaldas mul kaalust on juba 47 kg. Kuigi kogu oma täiskasvanud elu, ma tormasid toitumine toitumine, kirstud ja nende tervist veelgi kaalus).
Täistera rukkileiba (st seda leiba ma sõin peaaegu alati) - sisaldab süsivesikuid. Complex / aeglane süsivesikuid. Samuti erinevate teraviljade ja igaühe lemmik kaerahelbed. Ja puuviljad ja marjad - sisaldavad süsivesikuid. Ja kui sa ignoreerida kohutav sõna leiba. Mis mõttes asendada ühe süsivesikukompleksile teised?
Jah, seal on palju nüansse sisu muid elemente ja mõju inimorganismile. Aga jämedalt öeldes, et loobutaks aeglane süsivesikute, me üritame selle asendada teiste süsivesikuid.
Minu kogemused nädala jooksul. Ma olen alati tundnud kerget näljatunnet. Ma igatsesin midagi süüa - tund pärast lõunat. Sageli ma pidin tegema mitte üks suupiste päevas, kuid kaks. Lisa midagi tee.
See oli lihtsam ovsyanoblinom. Ta omandas piisavalt rõõmsameelne ja maitsev (enamasti tingitud lemmik soolatud kala täitematerjalina).
Pärast teravilja (eriti kaer), mina isiklikult tahan süüa pooletunnise, kuid pärast hommikusööki Pean ennast gorged ise. Ja ma tean, et paljud inimesed sama probleem. Isegi mõned kirjutas kommentaarides, et nad on sama lugu teravili.
Miks asendada ühe teise aeglane süsivesikute ja isegi pärast, et küllastus on väga kiire? Ma ise üheselt järeldada, et selles mõttes, et minu jaoks isiklikult, ei.
Vabane inspireeritud aastaid on väga raske. Uskuge vajadust KBZHU saldo on isegi raskem keha, ja võib-olla laiskus mõista kõike seda.
Hea, ütlen sellise katse võib olla, kui me loobuma kõikidest toidu kuu või rohkem. Samal ajal, siis olgem ei söö süsivesikuid üldse. Ja see - suutmatus sealhulgas teravilja, puuvilja, köögivilja ja midagi, mis sisaldab nii kiire ja aeglane süsivesikuid.
Aga ma olen selline eksperiment ei ole just mu meelt. Minu podiznoshenny organism on ebatõenäoline Ütleksin aitäh sellise süsivesikute dieet.
Ehk keegi soovite proovida?)
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!