Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 47 kg.
Hommikusöök koosnes mu tatar leib võiga (5 g) ja kaaviari karpkala (20 g). Ja kõige tähtsam - see on Kohupiima marjadega (180 g) - mulle tundub maitsev, ma ei ole söönud! Või lihtsalt pikka aega ma ei söö midagi sellist. Rohelise tee juustukook ma sõin ei märka, kuidas. Kindlasti teiega jagada retsepti hiljem.
Hommikusöök on sisse lülitatud 345 kcal.
Ja muidugi, vitamiine ja omega -3 nõustuda hommiku- söögiaegadel.
Ilm on kohutav. Juuni alguses õrritama meile kuuma päeva, ja nüüd ilmselt on aeg jahtuda meile. Meie teisel päeval vihma kallata peatumata ja ainult 11 kraadi!
Noh ma ei pea tööle minema. Just joosta poodi igapäevaseks tooteid.
Muide, jagada oma kogemusi, kuidas te teete Sisseoste.
Me oleme siin, näiteks hankides umbes kord kuus kõigi puhastusvahendeid, mis on juba lõppenud ja kõik toidu ja suupisteid. Ja siis uuesti osta iga nädal, et otsad tooteid. Ja tooted nagu näiteks leib, piim, kodujuust, köögiviljad - kui vaja, ja muidugi need tooted, mis vastamata ja nad äkki lõppenud.
Mulle meeldib ka säästma erinevaid üritusi ja kui sa kohanud väga tulus - siis osta poest (muidugi mitte-riknevate toiduainete).
Aga täna vihma jooksis munade ja juustu. Munad võtab meilt palju. Mul ei ole aega, et osta).
Äkki teil on kasulik eluiga häkkimine? Jaga?
Suupiste Nüüd koosnes aprikoosid (150 g) ja 20 g pähkleid - 190 kcal.
Sellise ilmaga ainult ja jääb, et töö kogu päeva ja katkestada toiduvalmistamiseks.
Lõunaks olen valmis ennast squash pajaroog (minu ei ole väga kiindunud squash - aga ma saan rohkem vkusnyahi). Pajaroog osutus hämmastav. Ja miks ma lihtsalt mõelnud - ma ei tea. Ilmselt hooajal tahan squash erinevaid roogasid nendega, et mälu püüab tõmbab tähelepanu prügikastidesse on erinevaid viise toiduvalmistamiseks.
250g kõrvits ja vormiroad Borodinskiy leiba (50 g) tõmmatakse õhtusöök 305 kcal.
Pärast lõunat töö nägi rohelist teed ja sõi 30 g juustu - 110 kcal.
Õhtusöögiks mind täna omlett murulauguga kahe muna ja 50 ml 2,5% piima. Ja ka ei seista viilu squash vormiroad - umbes 100 g.
Õhtusöök tuli 300 kcal.
Kokku päevaks välja 1250 kcal.
Joogivesi halb külm. Norma (mis on 30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta), et saada natuke.
Neile, kes tahavad kaalust alla, kuid ei tea, kuidas alustada ja kust alustada - viide artikkel, mis võib aidata teil - Vajuta siia!
Ja natuke motivatsiooni minult - Vajuta siia!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!