Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel48 kg.
Teisipäev osutus mulle rikas.
Kui ma sai harjumus vara tõusta ja jääda kuni 9-10 tundi, mõistsin kõik võlu varases tõusu. Nii palju asju, mida saab hakkama uusversiooni!
8 am Ma sõin hommikust ja töötas arvuti kella 10:00.
Hommiku-, olin munapuder juustu ja tomatiga pita leib - 430 kcal.
Retsept selle maitsev hommikusöök, olen teiega, näedsiin.
Olen ammu plaanis minna meie metsade suunatud marjad. Tahtsin koguda mõned mustikad. Ja nüüd ma eraldatud kaks tundi matkama lähedal metsas.
Ma koju, ei kadunud, ja isegi toonud mõned mustikad.
Snack mul polnud päeval, isegi mitte marjad suus ei pane veel kogutud kõik majas, kogu pere))).
Siin nagu mind nüüd "saak":
Ta naasis koju ajas lähemale õhtusöök. Ja ootab mind kodus lemmik püreesupp.
At juustu lauale koos kanasupp (400 g) ja õhuke rukkileib (10 g) - 400 kcal.
Juust supp retsept, näedsiin.
Ja täna mul 200 grammi kirsside suupiste 15 tundi. Püüan kõik marjad ja puuviljad hommikul süüa, kuid see ei tööta alati. suupiste - 105 kcal.
Õhtusöök ennast täna ma ei pea kokk, sest ülejäänud poolitatud squash pajaroog eilsest õhtusöök. Ja see on hea! Sest seal on aeg küpsetada midagi maitsvat mustika kogutud juba täna!
280g kõrvits vormiroad õhtusöögile - 230 kcal.
Squash pajaroog retsept võib leida siin.
Ma ikka olnud vaba kaloreid ja ma otsustasin 3 tundi enne magamaminekut süüa 150 grammi jogurtit mustikad - 100 kcal.
Tõsi pilt ei kiirusta liituma nii vaadates filmi, ma unustasin pildistada).
Päev sain 1295 kcal.
Ma juua vett, ärge unustage ja nõu. Soovitatava vee - 30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta.
Kehaline aktiivsus ei olnud täna. Aga.
Kuidas ma mõistan neid, kes töötavad pidevalt aias ja riigis. Ühelt poolt ma kindlasti kadestan sind (olete oma köögivilju, marju, puuvilju), kuid teiselt poolt. Olin unustanud need tunded, kui sa kulutad pool päeva tippu viies punkt. Mul on kõik minu lapsepõlves ja nooruses veetis koos oma vanematega riigis ja ei puhata seal, ja töötas võrdsetel alustel (ajad on riigis olid rasked, ilma aed kõikjal). Ja nüüd, pärast pooletunnist marjakorjamise ja pool päeva, siis ma haiget talje ja Lamaannuttaa (harjumus ilmselt).
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!