Tervitused kõigile dieters!
Ma hiljuti valmis eelroa röstitud köögiviljad küüslauk.
Paljud meenutavad ajapsandali, kuid helistada minu versioon suupisted minu poolt ei suurendata. Kuigi variatsioonid ajapsandali suur summa.
Kuigi hooaja köögiviljad, arvan, et me peame püüdma kõik toidud neilt.
Seetõttu ma soovitan teil retsept suupiste küpsetatud köögivilju.
Mul oli vaja:
- 1 väike suvikõrvits (300 g)
- 2 väikest baklažaani (250 g)
- 2 paprika (250 g)
- väikeste tomati (130 g)
- 2 keskmise küüslauguküünt,
- soola, musta pipart maitse
- Oliiviõli (5 g),
- lemmik värskeid ürte (mul oli ainult roheline sibul kodus oleks hea lisada petersell või koriander).
Grammi retseptis on näidustatud neile, kes usuvad KBZHU.
Ettevalmistus.
Suvikõrvits, baklažaan ja pipar, pakkisin ümbrisesse ja saadetakse küpseta ahjus temperatuuril 200 g Küpseta umbes 40 minutit, kuni pakkumise.
Röstitud köögivilja ja sai veidi jahutatud, nii et saate eemaldada nahad paprika ja baklažaanid.
Puhastage köögiviljad ja lõika nende keskmine lisades kõik kaussi.
Ma ei ole küpsetatud tomatid ja peeneks hakkida see värske, lisades kõik köögiviljad, nagu küüslauk ürtidega.
Soola, pipart, lisada vaid 5 grammi oliiviõli.
Sega hästi ja lastakse jahtuda lõpuni ning nõudma.
Head isu!
Väga maitsev täisteraleib rulli või leiba.
Ja neile, kes armastavad väga baklažaan - suvikõrvits saab eemaldada ja asendada see baklažaan. Ma lihtsalt ei ole fänn baklažaan.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0,6, y - 5.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!