Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
Nii möödunud nädalavahetusel. Vaatamata sellele, et suvel ei ole rahul meie regioonis karistada soojuse ja vihma, kuid see on mõnikord võimalik nädalavahetusel ja hea aeg võtta jalutama.
Käesolev artikkel keskendub laupäeval.
Meil on olnud hea aeg laupäeval, et ta ei taha puudutada arvuti, palju vähem kirjutada artikkel, seda rohkem aega ja ei olnud seda. Ma otsustasin korraldada regulaarselt nädalavahetusel, ilma arvutid, sodimine, jms.
Seega oma muljeid ja mu mittestandardsete menüü laupäeval, olen jagamine teiega täna.
Laupäeva hommikul hakkas ole täpselt roosiline. Varahommikul oli meil minna Moskvasse hambaarsti abikaasa.
Oli hommikueine võileiva rukki täisteraleivast (30 g) kalad pealagi (30 g) ja Kohupiima kirssidega (kogukaal 140 g oli cheesecakes, kuid sõi pool ainult).
Hommikusöök osutus mulle 350 kcal.
Vitamiinid ja omega-3 ajal söögiaeg, roheline tee, ja ma olen valmis uus päev.
Ja me oleme tagasi Moskvasse hambaravi. Kuigi ma ootasin teda abikaasa Hambaravi (umbes kaks tundi) - ma kõnnin üles pargis. Kuid Moskva kulutab suur raha parkide ja haljastus. Ajal, mil ma elan siin, minu silmis, võsastunud park muutunud ilus puhkeala. Ja tasapisi maaparandustöid liiguvad kaugemal ja kaugemal. Aga see teiste linnade haiget.
Autor 00:00 juba näljane, nii et ma läksin tagasi autosse ja suupistebaar banaan (ta oli nülitud 150 g) - 100 kcal.
Pärast abikaasa ilmus, me nõu ja otsustas minna jalutama. Ilm ajal lubati mitte väga kaua aega tagasi ENEA. Seal ja läks.
ENEA - üks mu lemmik kohti Moskva kõigist võimalikest kõnnib valin jalutada ENEA (välja arvatud muidugi uusi kohti ma ei ole).
Varem ma näitasin teile foto taastatud purskkaevud. Täna kiiresti kõndis läbi peatänava ja pealkirjaga "suur ring" - mis on vähem inimesi.
Kõndige, me muidugi palju. Abikaasa pärast anesteesia ei saa seal pikka aega ja ma otsustasin, et teda toetada. Isegi oma lemmik jäätist, mis anduma iga kord VDNH, ei ole proovinud.
Pärast jalutuskäiku sõitsime vanemad abikaasa, kirjutades koos vkusnyashek.
Ma premeerida ennast rullides! Ma ei mäleta, kui nad viimati sõid.
Ja jah, ma sõin neid kõiki! Nad olid veidi vähem kui 0,5 kg! Esimese me sõime ainult tundi 17 olid kohutavalt tühi. Ja see on minu lemmik rullid)
Ma salvestatud rullid 850 kcalKuigi peaks olema veelgi vähem.
Selle tulemusena laupäeval, arvestades suurt arvu rullides, panin 1300 kcal! Ma arvan, homme ja ülehomme ma tüüpi kaalu tõttu vesi, mis aeglustab samad rullid ja sojakaste. Aga. On kalorite defitsiit. Protsessi põletavad rasva ei tohiks lõpetada.
Ja kui sa petad ja otminusovat mu jalutuskäigu - see on umbes miinus 800 kcal. Aga ma ei saa seda teha!)
Ja ma leidsin selle kohta 21 000 sammu - see on minu isiklik rekord aastast ilmus mu fitness käevõru.
Ainus vesi norm sellel päeval ma ei joo.
Ja õhtul jalad buzzed nii mõtles ta - ma ei saa hommikul üles voodi).
See, kuidas saate hellitada ennast maiustusi, graveerida need oma kalorite defitsiit ja kaalus. Ja sa ikka istub toitumine kapsas kraanikausid?
Muide, foto "e" on kollaaž ka teha messikeskus, enne taastamist. On sümboolne, kas pole?).
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!