Punase oa lobio

Admin

click fraud protection

Punase oa lobio

Koostis: konserveeritud punased oad (200 gr), sibul (keskmine), tomatipasta, kreeka pähklid, küüslauk, koriander, sool, taimeõli

Küpsetusmeetod:

Koorige sibulad ja lõigake õhukesteks poolrõngasteks. Koori küüslauguküüned, purusta noaga ja haki peeneks.

Jahvata kreeka pähklid mis tahes sobival viisil peeneks puruks.

Kuumutage pannil taimeõli, pange aroomi saamiseks sibul ja veidi küüslauku. Prae keskmisel kuumusel 8 minutit pehmeks.

Ava konservoad, nõruta vesi purgist läbi sõela ja loputa kindlasti jooksva vee all. Lase vesi nõrguda ja pane oad koos sibulaga pannile. Oad tuleb kergelt muljuda, et osa teradest laguneks ja tekiks pudrune põhi.

Lisa tomatipasta, sool ja sega. Valage veidi vett, sulgege kaas ja hautage tasasel tulel 5–7 minutit.

Küpsetamise lõpus lisa lobiole pähklid, küüslauk, peeneks hakitud koriander. Sega läbi ja maitsesta soola järele. Vajadusel lisa soola. Vala juurde umbes pool klaasi vett, sega, et roog liiga kuiv ei jääks. Minuti pärast eemaldage pliidilt.

Kontrollime toidu kalorisisaldust ning kasvame saledamaks, maitsvamaks ja mugavamaks. Kontrollkaalumine: minu tulemus
Kontrollime toidu kalorisisaldust ning kasvame saledamaks, maitsvamaks ja mugavamaks. Kontrollkaalumine: minu tulemus

Tervitused kõigile neile, kes salenevad ja oma toitumist jälgivad!Kuidas mul õnnestus niimoodi ka...

Kreemikook KARPATIA. Lihtne retsept maitsvaks koogiks
Kreemikook KARPATIA. Lihtne retsept maitsvaks koogiks

Kreemikook KARPATIAKreemikook KARPATIAMaitsev ja üsna lihtsalt valmiv kodune Karpatka kook sobib ...

Soola roosa lõhe kaaviar 20 minutiga: retsept töötab, võite kohe süüa
Soola roosa lõhe kaaviar 20 minutiga: retsept töötab, võite kohe süüa

Kas olete ostnud roosa lõhe ja see osutus üllatuseks? Mida teha? Kuidas lisada soola ja mitte rik...

Instagram story viewer