Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
See esmaspäeval, et teisipäeval (mida arutatakse käesolevas artiklis) on silma paistnud mind meeletult. Hommikul läks Moskva äri, ma naasevad koju õhtul.
Joomine režiimi osutus halvasti rakendatud, töötab kogu päeva ühest riigiorganid teisele. Noh, saate joosta sugulase vaba aknas.
Minu varases hommikusööki sel päeval oli kaks keedetud muna ja rukkileib rulli (20 g) kana pastrami (55 g). Joonud hommikusöögi kapsel vitamiine ja omega-3, kõik pestud maha roheline tee ja läks saada valmis.
mu hommikusööki tuli 300 kcal.
Link retsept maitsev kana pastrami, mis võib asendada oma vorsti - lõpus artikkel.
Ja sa tead, ma võtsin kui pudel vett. Aga mõte tema juba Vabal ajal jooksis tema ämm.
Meie bürokraatlik riigiaparaat nii keerleb inimeste tööde tsükli et eksida masendus ja sa mõistad, et oled midagi, kui ei ole paberil vastupidist sinult. See tundub olevat vanuse tehnoloogia, meedia, Internet. Ja riigiasutustel baasi teavet iga inimene. Aga ei, ikka on vaja paberit paber.
Sirge cry hinge osutus).
Oli lõuna sugulased 300 grammi kanasupp, köögiviljad ja umbes 30 grammi täistera leiba kasvama läinud terad.
Lõunasöök tuli umbes 320 kcal.
Pärast õhtusööki ta jõi roheline tee puu kommid Belevsky umbes 50 g - 170 kcal.
Hiljuti ma peatusin arvata pakendite ja asjaolu, et vaid 70 kcal 100 g Belevsky pastillid ilma suhkruta. Ma kirjutan tavalise kommi.
Pärast õhtusööki, mis oli tingitud asjaoludel umbes 15 tundi (mis on režiimi I väänik, mis par väsimus tursed annab korralik), käisin mu abikaasa koos töötada ja siis läks juba muutunud lemmik Moskva.
Ja kui hea, et ma ootasin külmkapis supp, keedetud ettevaatlikult ema. Nende kahe päeva, ma peaaegu ei koostanud - isegi vastamata.
Õhtusöök - juustu supp kanarind 400 g ja mitte foto - kuid aitas ennast supp 30g täistera leib - 430 kcal.
Kokku päevaks sain 1220 kcal.
Veega oli probleeme, turse halvasti läinud, kuid lubasin endale, et järgmisel päeval lihtsalt puhata, töö arvuti ja joogivesi - sisestada oma tavalises režiimis.
Link retsept kana pastrami - väga maitsev, mahlane ja õrn töö.
Link retsept juustu supp.
siin link artikkel neile, kes esimese jääb jalgu kehakaalu kalorite defitsiit.
Link artiklile nahahoolduse kodus kaalulangus periood - see on väga oluline, kui sul ei ole naha nagu arengumaade purjed, kehakaalu suure kaalu.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!