Tervitused kõigile dieters!
Ei ole valmis juustukook, ma arvasin, ja otsustas ravida ennast šokolaadikook ja ei!
Tüdrukud ja poisid - see on midagi!
Ma isegi ei tea, kuidas kirjeldada seda maitsvat šokolaadi ja kreemjas maitse! Mil - sel hetkel ma arvasin, et ma süüa šokolaadi jäätist, kuid see -Nii miks mitte külm.
Üldiselt saate aru, et ma olen väga rahul suupisted).
Kindlasti proovige seda!
Ta võttis mind (grammi näidustatud neile, kes usuvad KBZHU):
- kohupiim tavaliselt (mul on kodus 9%) - 250 g,
- Piima 2,5-150 g,
- jogurt (minu jogurt) - 100 g,
- 3 tb kakaod. (Umbes 30-35 g),
- 4 kotike / kotike magusaine (I Fit tabamust №7)
- želatiin '15
- mõru šokolaadi ja kookoshelbeid - nõudmisel.
Ettevalmistus.
Pane piima soojendada, kuid ei keeda. Soojendusega piima saata želatiin lahustuda ja paistes. Ja loobuma.
In blender panna kõik ülejäänud koostisosad: juust, jogurt, kakao, suhkru asendajana. Ja kõik on hästi segunenud.
Piim, segatakse hästi ja kontrollima, et ei ole tükid. Piim peab olema ühtlane ja veidi paksenenud ja želatiin on täielikult lahustunud. Kui on tükid segada, hõõrudes neid.
Ja lisada piima ja želatiinist kodujuust segu ja sebima jälle hästi.
Valasin valmistoote kaal silikooni hallituse, õige suurusega.
Suletud plastist wrap peal ja pannakse ööseks külmkappi. Aga pärast 04:00 mass külmutas Ma kontrollisin).
Külmutatud mass vormist eemaldada (valmistatud silikoonist - see on lihtsam teha, kõndides kuni pool nuga). Ja kui soovitakse kaunistada sulatatud šokolaadiga ja kookospähkli. Chocolate annab rohkem täidlane maitse.
KBZHU 100 g (ilma šokolaaditäidisega kookosõli) to - 110, B - 4,2 M - 6,3, V - 13,2.
Saate vähendada rasva, võttes vähem rasva kodujuust. Kuid pidage meeles, et madala rasvasisaldusega toidud ei ole mingit kasu.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!