Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
Mis kell ma ootan nädalavahetusel, keskendudes ilm ja mis kell ma prognoos petmine. Siin on teine järjestikusel nädalal lubas sooja ja päikeseline nädalavahetus. Ootan juba jälle sajab ja soojuse liigutatakse teise nädalas. Ma tunnen kangelanna filmi "Tulge homme tagasi" - homme kindlasti soe ja päikeseline.
B - 100 g PP achmy üks muna ja tomati (60 g). Hommikusöögi ajal, kohustuslik jook vitamiine ja omega-3 kapsel. Ja roheline tee lõpetab hommikusööki.
Ja veel ühe tassi teed ja 15 g šokolaadi 75%, ma võtsin arvuti, mis töötavad arvuti oli magusam).
Tänane hommikusöök šokolaadiga sisse lülitatud 355 kcal.
Suupiste täna õunad (180 g) - 85 kcal.
Täna juhtus nii, et ma ei tea, mida ma süüa lõunat ja ei mõelnud välja eelnevalt mu menüüs. Pärast istub natuke segaduses, ma kiiresti arvasin menüü taotluse täna olemasolevate toodete ja otsustas, et lõuna- Võtan spagetid juustuga.
Niisiis, õhtusöök - spagetid (60g kuiv) ja 50 g juustu (Võtsin tavalise SVALIA) - 355 kcal.
Ja viimane tükk kohupiima ja õuna pajaroog (105 g) rohelise tee ma söönud kui suupiste töötamise ajal arvuti - 105 kcal.
Vastavalt, ole hea harjumus on arvuti. Aga need, kes on seotud selle tööga, ja isegi kui see on oluline, kui mõte läks, või kas on inspiratsiooni - Ma saan aru.
Õhtusöögiks Saatsin küpsetada kanarind (200 g toorest) ja lõigatud köögiviljad (paprika - 100 g ja tomatid - 130 g).
Õhtusöök sisse lülitatud 300 kcal.
Lisaks leiva küla päeva jooksul oranži ja mint kohta 100 kcal.
Kokku päevaks mulle täna 1300 kcal.
Jõi vett määr, täna vee ja roheline tee moodustas määr 50/50.
Selles ilm, kui mitu korda päevas, mitte ainult vihma ja tormi ja on ainult kasutamise kodus.
Link retsept PP achmy.
Link retsept kodujuustu ja Omenastruudeli.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!