Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
Ma jätkuvalt kinni koridoriosa 1300-1400 kcal.
On huvitav, et järgmisel esmaspäeval teen miinus 50 kg Do peavad veidi kauem oodata.
Põhimõtteliselt on mul kogu poole kuu näha skaalad hinnaline näitaja 82,2 kg. See oli siis, et minu tulemus kehakaalu saab juubelit "-50".
Ja veidi üle poole kuu - puhkus. See oli siis, et võib olla -Nii tulla aastapäeval sedalaadi nii -See cheer ennast veelgi motiveerida ja jätkuvalt kaalus.
merede puhkust me kunagi unistanud meie hüpoteegi... noh, okei, nii tulla midagi.
Ja kuigi aeglaselt kehakaalu.
Hommiku- võileibu sepik (70 g) ja kasvama läinud tera (mis on see, mida saab hlebushek isegi osta meie lemmik BB) koos kala pealagi (50 g) ja 15 g 75% šokolaadi Green Tea Jasmine.
Hommikusöök tuli 430 kcal.
Täna pärastlõunal oli mul polnud tööd ja mul on kõndida natuke, kuid tee peal tagasi, läks poodi juustu. Ma valmistab maiustusi uuesti.
Snacking õuna ja rohelise tee päts (15 g) ja unustasin teha foto. Kuna Apple skhomyachila kui keedetud kodujuustu ja Omenastruudeli ja seejärel küpsetamise ajal rüüpas teed ja haaras leiba. Aga ikkagi ma mäletasin, lugeda ja registreerida!
Snack sisse lülitatud 100 kcal.
Muide, ostsin proovi leiba heldelt oranži ja mint, mõnikord mängida tee. Mulle ei meeldinud, nagu maitse oranž ja mint ei ole eriti tunda. Aga ma pean sööma tee.
Aga nagu proovis ostis stipendiaatide Leib koriandri ja köömned (õhuke) - nii nad läksid otse, mitte pealetükkiv maitse vürtsid, peen ja ei ole nii raske.
Siin aktsia kauplustes teha minuga. Proovi tahes jama).
Lõunasöök Olen kogutud milline on olnud. A keedetud tatar (100 g), tükk kana pajaroog seente ja juust (130 g) ja tükk kanarinnal (70 g) jäi väljastusalast I küpsetatud kana. Ja ma otsustasin lisada pool tomati kõigile selle "kott" nõusid.
Lõunasöök sisse lülitatud 335 kcal.
Pärast lõunat, ma tegin üks suupiste - kodujuustu ja Omenastruudeli. Pikka aega ma ei teinud sellist rulli. Mõni aeg tagasi, peaaegu iga päev olen valmistub seda ise ja perega. Nagu kõik - see ei rulli, kuid hõrgutisi pomm)! Kes ei ole proovinud - anda lingi retsepti lõpus.
Snack - 80g kodujuustu ja õuna rulli - 80 kcal kõik!
Ja õhtusöök Mul on 180 g valmis kanarind, fooliumis küpsetatud (foolium toodetakse paljudes juicier ja pehmem kanarinnas), salat tomati ja kurgi (kokku 150 g), mis on täidetud 5 g oliivi õli.
Ja just sel hetkel, kui tõesti tahtsin, noh, see ei ole jõudu - rukki päts Soolaheeringas (40 g).
Õhtusöök tuli 390 kcal.
Ja kõik, sest mu nüüd süüa röstitud kartulid seente ja tema kergelt soolatud heeringas. Kartulitest ma seista raskustega, konechno..a püütud räime otsustas anduma.
Muide, ei joo vett ämbritesse siis, noh, päris soolatud heeringas oli. Aga kantud KBZHU, pamper, rahune maha oma soovinimekirja ega häireid (ja äkki öösel läheks ja sõi ülejäänud heeringas ja söödud teda praetud kartulid?). Sageli küsivad minult, mida ma teen, et mitte murda midagi. Siin on teile ja vastus oli teine.
Kogu päeva ma kirjutada 1335 kcal.
Püüan tavalist joogivett (30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta).
Hoolitseda naha.
Siin meenub mulle märkusi Kupumassaaž pangad. Keegi püüdis? Jagage oma kogemusi. Soovin osta kaua, aitab nahka veelgi kiiremini järele jõuda, ja on üldiselt positiivne mõju kvaliteedile keha.
Ootan teie kommentaare!
Link retsept kodujuustu ja Omenastruudeli.
Link artiklile nahahooldustooted kaalulangus.
Ma ausalt ei saa enam pilk foto "e" - ta ei uskunud, et see oli mulle. Kuidas me disfigures ülekaalulised.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!