Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Ma juba ütlesin, et pärast päeva reisi Moskvas ärkasin turse väsimus ja veepuudus juua.
Kõik sama, kui raske meie keha, vaid mis on valesti - alustada ladustamiseks, mida me ei tahaks. Vee hilineb, siis Zhirkov pripaset.
Selgub igavesest võitlusest iseendaga.
Minu päev algas ühest lemmik hommikusöök - võileibu kodu täisteraleivast (65g) võiga (10 g), kaaviari karpkala (25 g) ja kala pealagi (35 g). Roheline tee, Vitaminka ja omega-3, ja ma olen valmis uus päev.
Hommikusöök tuli 390 kcal.
Täna oli küpsetamine pere magus juust kuklid. Valusalt, nad kõik meeldis, ja sõid suupiste ja väga väike asi (60 g) - 155 kcal.
Ma ei ole kunagi enam rõõmustada, et kui firma otsustas muuta oma elu ja lõpuks ei kaotanud kaalu proovida teist moepäratsev toitumine. Siin on vaid tänulik endale, et lähenes ratsionaalselt küsimusele, on õppinud palju informatsiooni ja tulevad õige toitumine (veelgi okoloPP) ja kehakaalu kalorite defitsiit.
Ma olen kindel, et see oleks ikka 130 ja isegi rohkem kaalu pärast regulaarne toitumine.
Ja kuidas võiks mul neid maiustusi?
Puhkusel me aeglaselt tehes mööbli korterid ja majapidamisruum - palju aega kulub ta.
Lõunaks tegin kogu perele keedukartuli ja kanamaks ja ta sõi. Ma ei pea alati süüa endale midagi eraldi. Sageli juhtub, et kogu pere on sama.
Lõunasöök - 150 keedetud kartul ja 200 g kanamaksa, hautatud köögivili - 420 kcal.
Pärast õhtusööki võtsin roheline tee ja 15 g kaubanduslikult besee (suhkru) teha mõned tööd arvutis. Besee sisse lülitatud 40 kcal.
Selline hea ilm oli täna, me otsustasime minna spontaanne piknik õhtul - lihtsalt puhata vabas õhus, küpsetada kartulid, keegi, vorstid.
Ma sain õhtusöögi köögiviljad Adõgee juustu ja küpsetatud kartulid. Kindlasti panin 300 kcal.
Selle tulemusena minu päev tuli 1300 kcal.
Vodichku juua kui jätame - on aktiivselt tegelenud kodu ja majapidamisruum - mis asendab mind kuni kasutamise.
Aga nahahooldusele - ma ei unusta.
Täna ma tahan teile meelde tuletada mõned retseptid:
Retsept omatehtud kogu nisu leib, mis on saadud üldse, näed - siin.
Retsept magus juust kondiitritooted - siin.
Ja need, kes valis kõigepealt tee kaalulangus kalorite puudujääk on huvitav artikkel seda linki.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!