Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50 kg.
Kontrollkaale täna rahul mind! Lõpuks -Nii võin öelda, et ma kaotasin 50 kg! Ta ei usu, aga see on tõsi!
Ta-Dame!
Plaan ei ole kaalust alla aeglasemalt - kuni maksimaalse arvu - kaalust alla 10 kg. Noh, see on nähtav peeglist ja heaolu.
Kuna meile meeldib puhkust (või pigem mu abikaasa ja sünnituspuhkus), et me tõenäoliselt kodus, me ei taha nädalavahetusel minna näiteks metsa seeni korjata. Eile ei läinud, sest Cho ei maganud poole öö läbi - naabritele ja jõudu ärkama väga vara ei olnud.
Aga täna 4-30 hommikul tõusis püsti ja läks metsa. Aga kui kahtlustatakse, ilmastikutingimused ei ole need, mis meie metsades oli palju seeni. Aga supp saadud kasulik mänd sissehingavatel.
Me koju näljane ja sõin hommikust.
Teine päev järjest Mul on kuninglik hommikusööki (noh, see on minu jaoks nagu Royal, keegi ei tohi).
Võileivad kodus täisteraleivast (55 g) võiga (umbes 10 g) ja kala (80 g) vasakule 375 kcal.
Ma alati juua rohelist teed ja roheline tee harva muudetud jasmiini. Isegi joogi hommikusöögi Vitaminka ja omega-3 (mis on kindlasti jääda midagi).
Pärast hommikusööki veidi puhata ja otsustas süüa arbuusi.
Tulemuseks alane kohta 160 kcal. See on umbes 650 g arbuusi.
Koristatud seened I keema vesi kaheks, igaks juhuks, ja siis keedetud supp kana puljong lisada seened. Seened ei olnud nii palju keeta puhas seenesupp. Ei puljong ja vesi.
Lõunaks 400 g supp kanapuljong kartuli ja seened, 50 grammi kana (kananahk ma tulistada ja ei söö) ja paar leiba (10 g).
Lõunasöök sisse lülitatud 355 kcal.
Samaaegselt toiduvalmistamise supp, ma sõtkutud tainas banaane kaerahelbed muffinid tee. Ma kokk seda õunte ja kaneeli. See muffin mind õnnelikuks süüa tee kõik.
100 g banaani-kaera kook õuna ja kaneeli muffin tee pärast lõunat - 155 kcal.
Õhtusöögiks Ma ei taha tavaline salat ja kana piiksub (kõrini) ja süüa eriti ei meeldi ise. Seetõttu pere pasta nautically ja ma - 100 g kana pastrami, härjasilm munad kahe kirsstomatid ja rohkem.
See osutus õhtusöök 265 kcal.
Kogu päevas koos toiduga, sain 1310 kcal.
Kuigi meil on lihtsalt külm, kuid vett juua ise sunnitud (sunnitud, sest jaheda ilmaga merznu ja ei taha juua üldse. Eriti vees. Aga ma tean, et see on vajalik seetõttu, juua).
Retsept omatehtud kogu saia saab vaadata siin.
Minu top 5 hommikusööki, mida ma kaotanud 50 kg - siin.
Top 5 lõunasöögid - siin.
Retsept banaane kaerahelbed kook siin.
Muide, ma tahtsin jagada teiega minu väike meeldiv avastus. Nüüd on mul uus külmkapp ja peale seda tingimata Värske tsooni.
Olen tihti küpsetada oma sepik, ja kuna ma ainult süüa perekonnas, pead nii kaua kui võimalik salvestada.
Varem oli pakitud rätik, pane oma kotti ja neid külmkapis. Nii leiva hoiti pikka aega ja ei hallitanud.
Nüüd ma panin selle Värske tsooni ja oli meeldivalt üllatunud, kui palju ta oli seest pehme ja kui kaua kestab värskuse.
Nii et need, kes küpsetada oma leiva ja värske tsooni külmkapis - püüame hoida hlebushek see - ehk teile meeldib.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!