Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Täna hommikul ma mõtlesin seda kui suurepärast hommikusööki praetud muna pita juustu ja otsustas kokk seda kõike. Kõik majad, puhkus - ei. Kõik on sööda hommiku- ja lõunasöök on nüüd).
Niisiis, hommiku- munapuder juustu pita leib - 160 g pöördus mind 350 kcal kirsstomatitega.
Pärast hommikusööki otsustasime lõõgastuda ja mitte mõelda midagi paremat kui minna uurimise supermarket, mis ei ole meist kaugel. See on juba ammu tahtnud külastada, aga millegipärast see ei ole aega. Hiiglaslik supermarket - Jalutada see, vaadates kõike ja võrrelda hindu umbes 2,5 tundi. Ja muidugi ostu.
Tagasi koju ala- banaan kaera kook (100 g) ja mõned nipid besee (10 g). Tulemuseks alane kohta 185 kcal.
Besee Mulle meeldib väga palju, kuid viimasel ajal ta ei olnud söönud. Põhimõtteliselt ostetud maiustusi (va šokolaad ja vahukommi Belevsky ilma suhkruta) ei söö rohkem kui aasta. Vähemalt ma ei mäleta seda.
Ja nüüd ma otsustasin osta väike bezeshki aastapäeval number "-50 kg", enam kui 10 g vaid 25 kalorit.
Usun, et väike rõõm saab endale lubada, eriti pärast sellist teed juba sõitnud.
Lõunaks jäime kanasupp kartulid ja seened.
Plate kanasupp seente ja kartulid ja 20 grammi täistera rukkileib välja mind 270 kcal.
Ja veel täna esimest korda elus (Kujutad sa ette?) Üritasin värsked viigimarjad. Siin ta elas kuni kõik need aastad olnud soojem kliima ja viigimarjad on kunagi proovinud. Ostis proovi üks väike asi (kommentaarid täiesti vastupidine - keegi väga sarnane, kes -See ütleb "fu"). Ja mulle meeldis see! Vabandame rõõm ei ole odav).
Salvestage viigimarjad isegi ei, seal on väga vähe kalorit 1 Thing - otsustas, et ma töötasin neid jalutamas poest pärastlõunal).
Õhtusöögiks I köögiviljasalati (tomat ja kurk - 180 g), mis on täidetud 5 g päevalilleõli ja röstitud kanarinnal ilma mittenakkuva Praadimisõli (160 g valmistootena).
Õhtusöök sisse lülitatud 330 kcal.
Ma unustasin pildistada aruande, kuid pärastlõunane tee ma tahtsin midagi muud süüa. Üldiselt mõned zhor ründas viimastel päevadel.
Ja lõigata ennast umbes 100 grammi kana pastrami - saada teise suupiste 100 kcal.
Kokku päevaks tuli 1335 kcal. Ta joob vett, kuid kiirus ei jõua.
Lubage mul teile meelde tuletada, et on vaja hoolitseda naha, eriti neile, kes kaalus suur kaal. Vastasel juhul võite jääda Roikkuva naha, mis peab võitlema pikka aega.
Kas olete maitsnud õrn, mahlane kana pastrami? Soovitame. retseptik - siin.
Retsept banaane kaerahelbed kook mono Vaata siin.
Retsept omatehtud täisteraleivast - siin.
Retsept praetud muna pita leib - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!