Tervitused kõigile dieters!
Hiljuti ma sageli teiega jagada retsepte küpsetamine. Ja kuidas sa aru põhimõtteliselt ma Küpsetatud kohupiimakook, peaaegu iga retsept kohupiim esineb (mis on valk, mis on alati raske saavutada).
Ja täna ma tahan jagada teiega retsepti sochnikov.
Las nad on osutus mulle ei ole väga huvitav, kuid uskumatult maitsev!
Ma liikuda retsept.
Esimene asi, mis me teeme - see on tainas sochnikov.
vajame (Grammides näidustatud neile, kes usuvad KBZHU):
- 1 muna,
- 2 supilusikatäit kreemi - 70 g (15% I)
- 20 g võid (pre sulanud)
- 100 g jahu (Võtsin 50 grammi riisi ja 50 g terveid-nisu) on vaja veel 30 grammi tainas jooksva ja võimalusel viia taigen kus see ei ole väga tugevalt kinni käed.
- 2 kott / kotike magusainet ja 1/2 tl küpsetuspulbrit.
Kõik koostisosad segada ja segage tainast, mis peaks olema paindlik (eeldatakse, et tainas kleepub vähestele).
Tainas valmistatakse, ja eemaldage see külmkapis.
Jätkake täites sochnikov.
vajatakse täidis:
- 100 grammi kodujuustu (I on 9%, kuivatist parem)
- 2 supilusikatäit piimapulber 35 g (eelistatavalt rasvavaba)
- 1 muna,
- 2 kott / kotike magusainet.
Kõik koostisained segatakse hästi ja täidis on valmis.
Kuidas sochnikov formatsiooni.
Rulli tainas (I lahtirullitud peeneks kusagil 0,5 cm) ja lehe lõigatud klaasist ringid.
Pane viilud küpsetuspaberiga ja aseta see parem silikoonist matt. Keskel kriipsuformulatsiooni lusikatäies täite- ja voltida poole ja eemaldada kiiresti ahjus, mis on eelnevalt kuumutatud 180 g See on see, kui sa tahad saada kuju on sochnikov.
Ma kokk ise järgmine kord kokkuklapitavad pooleks. Ma maitsta ja KBZHU oluline, mitte vormis küpsetamiseks.
Küpsetada 25 minutit 180 g kuldpruuniks.
Head isu!
KBZHU 100g: K - 253, B - 12, M - 13, U - 22.
Saate vähendada kalorite ja rasvasisalduse sööki, võttes vähem rasva kodujuust.
Selle tulemusena ma sõin 1 sochnik - ülejäänud olid hajutatud lauale ei ole aega vilguvad.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!