Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Olen leidnud mängu. Abikaasa mõnikord vaba aega koolutamine konsoolis või arvutimänge. Ja ma ka otsustanud proovida seda cool ja Laupäev temaga võidelda jäähoki.
Pikka aega me ei naera! Ja isegi oli võitlus paar korda! Muidugi, ma kaotasin igavesti ja oli vihane abikaasa, kuid siiski) on saanud positiivse.
Kuid mõnikord hea midagi häirida, isegi sellise jama siin.
Ja mis sa arvad, et videomängude ja suurendanud oma abikaasa? Ma tean, et paljud naised tüli tõttu mänge nende abikaasad. Aga ilmselt on see, kui mees ei tõmba mängust.
Ma olen siin vastupidi isegi saab teha firma. Ja naised teavad, et isegi hea meel, et mehed kodus, mängisin tema tanchiki arvuti ja ei lähe pubid, ei kuluta joobes kusagil viimase raha.
Ja sel päeval hakkasin hommikusöögiga praetud muna ja kaks võileibu täisteraleib (30 g) või (umbes 5 g) ja toakaaslane (60 g). Roheline tee nüüd mu igavene kaaslane.
Hommikusöök tuli 405 kcal.
Märganud, et see on muutunud palju joomist. Lugesin, et ei ole soovitatav juua palju rohelist teed, kuid samal ajal kirjutada cho kvaliteedi roheline tee kättesaadavaks meil müüa on halb ja see on palju vähem on kõik omadused antuga teda.
Kell 11 tundi ala- roheline tee 15 g tumedat šokolaadi ja praegu välja mõõdetud 20 g maapähkleid närida oli, et kui ta tahab midagi -Nii.
Tulemuseks ala- (sealhulgas maapähklid) kohta 190 kcal.
Ja mida ma pean valmis täna lõunaks - see on midagi. Muidugi, see retsept ei ole mes kes on harjunud traditsioonilise toidu ja ei meeldi eksperiment.
Aga mulle meeldib proovida midagi uut.
Piilusin siin instagramme - on meie kauplustes müüa salat Tai Tom Yam suppi. Ja ma otsustasin proovida süüa nagu supp. Pean tunnistama, et tegelik Tom Yum ma pole kunagi proovinud, kuid olen kuulnud tema kohta palju tunnustust.
Mis juhtus minuga ja mulle meeldis see rõõm söönud plaati. Aga mu abikaasa ei mõista, kuid ta ei ole fänn kala ja kala supp.
Nii lõuna- Mul on kalasupp "a la Tom Yam" - 450 g ja 30 g kogu nisu leib - 235 kcal.
Isegi täna Mey oli teine suupiste - 600 grammi arbuus - 150 kcal.
Ja õhtusöök üsna lihtsalt ja õigesti: kanarind, küpsetatud vürtsidega (200 g toorest) ja kurk (120 g).
Kokku õhtusöök tõmmatakse 260 kcal.
Ja viimasel hetkel meenus mulle, et päevasel ajal sõid ploomid 100 kcal.
Ja ühel päeval ma oli kogunenud 1340 kcal. Jõi vett, palju rohelist teed ja ülejäänud täna, nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Täna ma tahan teile meelde tuletada mõned retseptid:
Juust supp - siin.
Pizza pita leib (kiire ja maitsev) - siin.
Õunastruudlid - väga maitsev - siin.
Ja kes on huvitatud sellest, kuidas vesi mõjutab meid ja aitab kaalust - viide artikkel - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!