Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Täna varahommikul, ma otsustasin kõik valmis hommikusöögiks mini pizza retsepti, mida ma olen teiega jaganud.
Avaldus tehtud Adõgee juust on vähem kaloreid.
Roheline tee ja kapsel oomega - 3 on valmis minu hommikusööki. Vitamiinid, muide, ma nägin lõigata (biotiin ja D-vitamiini). Aga vitamiini kompleks aeg oleks alustada, kuid unustanud osta.
Mini pizza 180 g alustas 450 kcal. Vkusnoten!
See päev me otsustasime veeta kodus ja ilm ei olnud kõndida. Kuna eile, hoiatades päeva peaaegu orkaani.
Aga saate teisendada kamp siseküsimustes ning ülejäänud filmi vaadata, mis on pikka aega oodanud nende kord.
Üldiselt ma solvunud suvel. Kui me pääsenud üürikorterist Moskvas ja hakkas elama suurepärane asukoht äärelinnas, mis näitab hästi palju võimalusi ja aktiivselt veeta suvepäevadel - ja ujuda ja jalutada läbi metsa, kuid palju saab tulla. Ja siis viipas takoe..iyun nädalal sooja ja päikeselise päeva ja see oli see.
Snack Mul on roheline tee täna kaks rukkileiba rulli toorjuustu (15 g) ja karpkala kalamari (25g) - 100 kcal.
Lõunaks kogu perele keedetud kanarind koorekastmes ja tatar Navara. See ei ole vaja koostada eraldi füüsilisest ja perega. Peaasi, et leida roogi, mis sobivad teie ja KBZHU nagu pere - see lihtsustab elu salenemist. Ja muud vabandusi, et ei ole aega, et valmistada perekonda kui eraldi. Võibolla sa ei pea seda tegema.
120 g keedetud tatar ja 200 grammi kanarind koorekastmes õhtusöögile - 360 kcal.
Õhtusöögiks ei taha süüa midagi, sest kõige lihtne ja kiire - munad!
Seega, munad kahe praetud muna teflon-pann ilma õli pastrami ja kana (100 g) - 290 kcal.
Täiesti unustada, et isegi sõi 10 g maapähkleid kogu päev - 55 kcal.
Kokku päevaks sain 1255 kcal. Purjus vee norm.
Ma tahan jagada teiega lingid mõned retseptid, sealhulgas tänapäeva menüü:
Link retsepti mini pizza - siin.
Link retsept kanarind koorekastmes - siin.
Link retsept maitsev squash pajaroog - siin.
Funky juustu struudel õunad taha proovida? retsept - siin.
Ja neile, kes on hakanud just kaalus kalorite puudujääk on kasulik artikkel seda linki.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!