Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Me ei saa lõõgastuda kodus. Taas -See et vajaduse korral me-tahad alati.
Nii et täna otsustasin minna metsa näha seente hommikul. Saime varakult, kuid vähemalt ei kell 4, nagu see oli, kui see päev läks seened. Täna ma lasti magada kuni 6 hommikul, on hommikueine, ja siis läheb metsa. Kõik sama nädala - kõige tööl ja pensionäre-komplekteerijad siiani ei lähe nagu me kõndida (harvade eranditega).
Nii et mul on nüüd kiire hommikueine sandwich täistera rukki omatehtud leiba (80 g) kana pastrami (75 g) all Green Tea.
Hommikusöök tuli 300 kcal.
Hlebushek sai ahju hapupiima asemel jogurtit - nii kaua kui ma nagu mitte häiris.
Isegi pildid on kiire osutus mitte väga kena ja mitte isuäratav. Ma arvan, et sa mulle andeks see on?)
In salu ole täidetud hing. Rändavad üksi ja kõik seened olid meie, ja need, mis ei ole meie - me olime peidus, säästes end kellegi teise jaoks.
Siin puhastumine leidsin ilus pruun kork puravik täna.
In the end, me tõusis vara ja teadlikult läks metsa, et koguda mõned seened, mis ma plaanisin panna välja lõunale sibula ja osa talvel külm.
Arvestades, et me männimetsa ja mitte väga rikas seened - püüda meie suurepärase täna. Ja me ei olnud nii palju kui umbes 3,5 tundi ja seejärel enamiku ajast läks kase.
Olen olnud Moskva turul küsitakse kui puravik ja haab massist. Kui ta avastas, hind - olin šokis. 700 rubla kilogrammi! See võib muidugi vanaema kusagil müüa odavalt raudteejaamades, kuid ma ei ole näinud sellist. Nii et täna oleme kogunud tuhandeid seened 4-4,5.
Looduses ja eriti värske metsa õhk, tahan alati süüa, nii läks koju näljane.
Roheline tee purjus sandwich sepik (25 g) võiga (10 g) ja punane kala (45 g) - 220 kcal. Ja unustada foto rõõmu edukas vaikne jahi teha.
Siis võtsin seened. Tõstetud, puhastatud, vymala, puljong ja lasta jahtuda.
Ja saate lõunat. Ma olen alati õnnelik, kui mais külmkappi seal nagu supp, mis võib olla soe ja sööda kõigile ja mitte süüa midagi.
Plate (500 g) supp, juust kanarind lõunaks - 190 kcal.
Ja nende jõupingutusi ja püüda seeni ma premeerida ennast šokolaadi (20 g), et roheline tee pärast lõunat - 110 kcal.
Pärast õhtusööki oli mul puhata, teha mõned tööd arvutis.
Õhtusöögiks oli mul kana muffinid köögiviljad (165 grammi) ja 200 grammi seeni hautatud sibul, lisaks võid ja isegi wrung oma väike kartul.
See osutus õhtusöök 450 kcal.
Seened, kogutakse tema enda kätes on kahekordselt maitsev!)
Kokkuvõttes päeval ma kirjutada 1280 kcal. Nägin palju vett, on rohkem kui 10 tuhat sammu, puhus metsa õhku.
Ja milline suurepärane lõhn metsas hommikul - lihtsalt haiseb kõike.
Homme plaanime minna Moskvasse. Ja kui sa oled õnnelik ilmastiku vabastas alguses (see on vajalik, et aidata vanemad) - me tahame minna tagasi messikeskus, kuid õhtul, kui on ilus valgustus on purskkaevud ja hooned.
Kujutage, ma armastan messikeskus, kuid suveõhtu oli ainult üks kord ja seejärel valguses näidata oma -See puhkus, mitte ainult jalutama. Siis mu abikaasa ja ma otsustasin, et ta oleks kunagi minna ükskõik üritustel tasuta. See oli põrgu. Rahvahulgad, suletud metroo (hirmul ülekoormuse ja sulgeda järgmisel messikeskus elupaikade) ja oli trampima mõnes jaamas jalgsi. Üldiselt me kunagi nüüd ei lähe selliste sündmuste.
Ma tahan teile meelde tuletada, retseptid okoloPP nõusid, võibolla keegi leiab midagi kasulikku ja maitsvat:
Retsept Rye täisteraleivast siin.
Juust supp retsept siin.
Retsept oder köögivili - siin.
Proovi kodujuustu ja Omenastruudeli, ta ikka ei jäta kedagi ükskõikseks. retsept siin.
Kes on palju suvikõrvits? Squash pajaroog juust - muutub teie lemmik tassi hooajal squash. retsept siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!