Tervitused kõigile dieters, kes on külastanud minu blogi.
Täna ma tahan teile rääkida, kuidas saab teha maitsev sööt enda ja oma pere, kes isegi ei märganud, et süüa sööki okoloPP.
Teeme täidetud kartuli ja seened.
Ta võttis mind (grammi näidustatud neile, kes usuvad KBZHU):
- suured seened - 150 g,
- keedetud kanarinnal (ülejäänu võib kasutada on küpsetatud kanarinnale suppi ja nii edasi.) 150 g,
- väherasvased juustu või suluguni - 120 g,
- jogurtit (I kasutatakse hapupiima) - 80 g,
- 2-4 küüslauguküünt,
- soola, musta pipart maitse.
- kartulid, keedetud oma jakid.
Ettevalmistus.
Alustame seeni.
Minu seened valuline jalad ja me puhta lusika veidi kork oleks võimalik panna rohkem toppings.
Jalad ja mida me saime välja mütsid - peeneks hakitud.
Samuti peenelt viilutatud kanarind ja hõõruda küüslauk ja juust.
Kanarind, juustu, küüslaugu, soola, pipra ja riides looduslike jogurt - see on meie täitematerjaliks. Lõpus väitis artikkel KBZHU küpsetatud seened ja tooted täidise grammi.
Saa täitematerjaliks täita seenemütsikad. Kui üks nagu mina pileus pragu täites see hoolas täitmine - kinnita hambatikuga.
Ülejäänud täitmine on kaubelda.
Me pöördume kartulid.
Me edendada veidi puljongit ja jahtuda, samas teevad seened.
Kartul kooritud ja lõigatud pooleks.
Spoon hoolikalt eemaldada vahepeale, moodustades paadiga. Kartulid soola ja pipart.
Osa kartul saab lisada juba valmis täidis ja segatakse hästi.
Me täidame meie paadid ülejäänud kartuli täitmine.
Võite katsetada täitematerjaliks kartulid, lisades sellele, nagu peekon - kui sul on pere, kes armastab suitsutatud maitse ja ei karda saada parem.
Saagikoristus ahjus 200 kraadi juures 15 minutit, seejärel saada ja panna peal väike õhuke viilu juustu ja saata see ahju sulama juustu või toodangut karge nagu soovite jms.
Head isu!
KBZHU küpsetatud seentega 100 g: K - 160 B - 15 F - 7, Y - 1.
KBZHU kartuli ma ei pea, sest see valmis pere.
Küpsetatud seentega (100 g - cap), olen kasutanud 60 grammi kanarinnale suluguni 50 g ja 40 g hapupiima (jogurt). Ülejäänud täidis Avamaaseened segada teiste toodetega kasutamiseks täites ja kartuli keetmine.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!