Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Teisel päeval ma tahtsin katsetada ja kokk midagi vkusnyuchee ja šokolaad, ja isegi loota, et ma saan sarnasuse hellake.
Aga selgus oli ole hellake ja hämmastav šokolaadikook!
Ja ei suutnud jagada teiega seda maitsvat Fail 😂
Tooted, mis ma kasutasin (grammides alati suunatud neile, kes usuvad KBZHU):
- 150 g klassikalise jogurti (just 1 pott)
- 80 g täisterasegude Riisijahust - 3 sl ilma suure lusikaga,
- 90 g banaani - 1 andmekandjal
- 2 kanamunad,
- 40 g kakaovõi - umbes 3 spl ei slaidid. (Kui sa ei meeldi kibedus kakao, pane see vähem, umbes 2 supilusikatäit,
- 3-4 kotikese / kotike magusaine
- kotike vanilliini,
- 1 tl küpsetuspulber.
Ettevalmistus.
Esimene asi, mida ma vahustatud mikser jogurt, munad, vanilje ja suhkruasendajat.
Alles siis ta lisati mikser banaan, kakao, jahu ja küpsetuspulber ning sega hästi blenderis.
Tainas on välja vesised.
Olen alati kasutada silikooni hallitust.
Toimuda sobiva suurusega ning valage see saadud tainast.
Saadetakse ahjus 180 kraadi juures 30-35 minutit. Soov kontrollida vanaaegseid viisil noaga, see ei tohiks jätta märja jalajäljed.
Siin on selline kook saadakse lõpuks.
See võib valada sulatatud šokolaadiga peal ja kaunista marjade ja selline ilu ei häbene esitada online.
Ja ma otsustasin sellisest kook kokk oma kook koor. Ma lõikasin käkitegu ja mustamine seda koos jogurt segada magusaine ja peeneks hakitud banaan. Selgus hämmastav kook.
KBZHU kook 100g: K - 165, B - 7,7 M - 4,8, V - 22.5.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!