Uusaasta edevus ja püütud mind!
See probleem on teravdab asjaolu, et vahetult enne minu pere tähistame minu mehe sünnipäev uusaasta.
Kas te kujutate ette, kui palju kiusatusi? Erinevad maiustused külmikus ja silma). Ma olen üks pere kehakaalu, ma ei toetata).
Aga ma hoian! Ma lugema kaloreid ja ei lase ennast liiga palju).
Hommiku- oli mul cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes valmistati selle retsepti (1 portsjon):
- 100 g 5% kohupiim,
- 1 muna,
- 1 kott sahzama,
- 1 spl Täisteranisujahuga,
- küpsetuspulbrit ja näputäis vanilje.
Segada kõik koostisosad ja küpseta madalal kuumusel teflon-pann tilga oliiviõli.
Ma levida üle kaetud kaanega ja lusikas. Järjepidevuse vesised, tema käed ei tagaaknal (ja rohkem jahu ei taha lisada).
Ma valmistasin end cheesecakes õhtul sõi - hommikul. Sellised summad süsivesikud parim süüakse 1. pool päeva.
Mõtlesin ka siirupi, mis on kohtu tellida sahzamom. See jättis ta üsna vähe.
Ja ma ütlen teile midagi.
Siin on selline siirup maitsestatud šokolaadi ja kirssidega:
Tootja väidab, et siirup ei sisalda kaloreid. Koostis muidugi on ebakindel, kuid maitse on väga hea.
Noh me kõndinud siirupis juustu ja saiakesi.
Ma ikka tellida? Ma ei tea. Kui soovite, et siis see, siis võib-olla, jah, et (kuigi mitte päris sobiks mulle osa).
Maitseb nagu juust Miracle (kirss okolaadimaitselised)... minu minevikus elu.
Täna ma kombineeritud matk turule ja jalutada.
Üks ja pool tundi jalgsi - hüvasti kaloreid!
Ma praegu turul hirmunud inimesed! Kokkuost kõik järjest! järjekorrad kõikjal! Üldiselt inimesed on täies hoos valmistub uusaasta).
Šokk turul, ma söödud õun, 200g - 95kkal.
At kiire keedetud sööki keeva puljongi kanarinda.
Portsjoni keeva (400g !!!) 10% hapukoort - 210 kcal ja viilu täistera leiba kliid (25g) - 65 kcal.
Ma teadsin ette, et täna ma ei ole väga õige õhtusöök.
Me tähistame sünnipäeva.
Õhtusöögiks kell 18 ma sõin heeringas all kasukas (mitte majonees - koor 10% + sinep + sidrunimahl + pipar) - 200g. - 200kkal.
Ja Ilu tipptasemel!!! sealiha ahjus küpsetatud - 120gr- 320kkal.
Ja ei mingit alkoholi!)
Õhtusöök 520 kcal.
Kokku päevaks sain 1230. kcal.
Määr puudujääki voodi, kuid väga rõõmsameelne õhtusöök! See võib päästa mind, et oli läinud magama hilja)
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!