Tervitused ja soovin teile kõigile maitsvat ja mugavat kaalulangust!
Kuna oma kanalil jagan esiteks kaalu kaotamise kogemust, samuti päeva menüüd ja minu toiduvalikus olevate roogade retsepte dieet, siis jätan lühikese viite neile, kes nagu meie ja meie tavalised lugejad tahavad kaalust alla võtta ja säilitada kaalu maitsvalt ja rahuldav:
Tahan teiega jagada šampinjonide valmistamise retsepti - see on elementaarne süüa teha ja väga maitsev süüa! Kõik on seotud kastmega!
KBZHU ja videoretsepti leiate artikli lõpust.
Koostis:
- 450 g värskeid šampinjone,
- sibul - 55 g,
- sojakaste - 20 g
- hapukoor 10% - 70 g,
- sool, must pipar, küüslauguküüs,
- 5 g oliiviõli.
Kokkamine.
Pese seened, koori ja lõika igaüks 4 osaks. Kui seened on suured, lõigake need 6 tükiks.
Haki sibul poolrõngasteks, haki küüslauk.
Prae sibul 5 g oliiviõlis kuldpruuniks.
Lisa seened ja prae 5 minutit - seened peaksid mahla andma.
Sool ja pipar, täitke sojakastmega ja laske vedelikul aurustuda - hautage 5 minutit.
Vähendage kuumust alla keskmise ja lisage hapukoor. Hauta kuni pakkumiseni - 10 minutit.
Kõige lõpus lisage küüslauk ja segage.
Kõik on valmis - naudime maitsvaid lõhnavaid seeni hapukoorekastmes.
KBZHU 100 g valmistoidu kohta sain järgmise: K - 77, U - 5,7, F - 4,7, U - 3,9.
Videoretsepti saate vaadata:
✅ Sellel lingil olevas kataloogis saate vaadata paljusid teisi retsepte.
Meeldib, kui teile artikkel meeldis, jagage oma arvamust kommentaarides, samuti fotosid valmistatud retseptidest