Tervitused!
Jätkates juttu ühest parimast kaalulangetamise viisist - kalorite ja nende puudujäägi loendamisest, Jätan taustainfo neile, kes pole seda veel proovinud ega ole isegi süvenenud puudujäägi toimimisse Kalorid:
Ja tänane artikkel räägib toidust.
Üks populaarseid küsimusi, mida tavalised lugejad küsisid minult, kui ma puhkuselt tagasi tulin (nagu ka enne puhkust ja puhkuse ajal), oli toit puhkusel olles. Seetõttu, nagu ma oma lugejatele lubasin, räägin puhkusel olevast toidust.
Jättes Krimmi puhkama, ütlesin teile kohe, et ma ei loe kaloreid - ma puhkan, aga ma ei söö ka kõike uskumatutes kogustes.
Olen juba regulaarsetele lugejatele rääkinud, et tõin puhkuselt 4 lisakilo, millest üks lahkus kohe esimesel päeval. Siis oli teine kilogramm kadunud. Kuid on vaja kehtestada joogirežiim ja eemaldada kogu liigne vesi kehast, et mõista, kas sellest on tõesti kasu või kas kõnnib veel vett.
Aga ma hajusin. Täna, toidu kohta, maitsev, mõnikord rasvane ja peaaegu alati kõrge kalorsusega - toit puhkusel, nagu te küsisite.
Puhkusel oleme kujundanud kindla päevakava. Ärkasime väga vara, kell 6 hommikul ja sõime toas hommikusööki koos võileivaga, enamasti juustuga ja jõime teed (ilma suhkruta). Mõnikord oli tee kõrvale vahvlit.
Rannas tegime suupisteid. Siit sai lõbu alguse. Suurema osa ülejäänud ajast võtsin randa puuvilju, kuid 6-7 korda sõime mere ääres saiakesi (leidsime teist korda, kus saiakesed pole väga rasvased). Paar korda oli jäätist ja kord shawarma, mis lõpuks asendas meid lõunasöögiga:
Lõunat ja õhtusööki sõime kohvikus-kohvikus, mille eest hoolitsesin reisiks valmistudes ette.
Tšekk kahele, kes on huvitatud, oli põhimõtteliselt 500-700 rubla. See on siis, kui te ei uhkelda ega võta kalleid tooteid: kui ma võtsin dorado köögiviljadega - tšekk kohe "rahul", osutus see 900 rubla.
Ma ei võtnud alati oma telefoni kaasa, seega pole kõik lõuna- ja õhtusöögid minu poolt salvestatud, kuid arvan, et üldmulje jääb teile.
Meie esimest lõunasööki pildistasin mina vastutustundlikult - pilaf ja köögiviljasalat fetaga:
Teine lõunasöök - kharcho, köögiviljasalat fetaga, krevetid vardal ja limonaad:
Võtsin ka hautatud veiseliha riisiga, kompoti:
Veiseliha lula kebab kartuliviilude ja köögiviljadega. Võtsin juurde tomateid ja kompotti:
Jälle tomatid (võtsin neid sageli), kartulipüree ja veiseliha kotlett. Taustal lehvib kook.
Ja siin on sama "kuldkala" dorado köögiviljadega:
Tundub, et võtate köögivilju, kuid lõpuks on nad kõik õlised, ma ei suutnud selliseid köögivilju portsjonit süüa, jätsin alati palju maha, kui nägin, et kõik on õlis.
Mõnikord einestasime toas. Ostsime paar korda šašlõkki ja köögivilju:
Või võtsid nad maitsva kala (kui nad andsid vähke merevaigu joogi juurde):
Paar korda olid õhtusöögiks rullid, tänapäeval oli lõuna väga kerge:
Mõnikord einestasin salatiga kanafilee seente ja juustuga:
Või omatehtud hautis: köögiviljad, kana salatiga:
Proovisin, kui oli rikkalik lõunasöök, valida õhtusöögiks midagi lihtsamat.
Mõnikord einestasime hästi ja einestasime toas "omatehtud" ning puuviljade ja juustuga.
Ja see on meie hüvastijätu õhtusöök: mul on veiseliha kebab ja köögiviljasalat.
Maiustustest sõin kaks korda punast sametikooki, Snickersi kooki:
Ja magustoiduks võtsin ka moosiga pannkooke:
Nad võtsid katsetamiseks kaasa ka väikese türgi maiustuse ja baklava, et otsustada, millist neist koju viia.
Üldiselt, nagu näete, ei keelanud ma endale kaks nädalat midagi, nautides oma puhkust ja sealhulgas toitu.